Fii sincer cu tine în timpul recuperării tulburării de alimentație

Să fii sincer cu tine însuți și unde te afli în procesul tău de recuperare a tulburărilor alimentare poate fi dificil. Uneori, găsesc că încerc să mă conving că mă descurc mai bine decât sunt de fapt. Ceea ce trebuie să facem este să fim sinceri cu noi înșine în fiecare zi, să verificăm, să vedem unde ne aflăm și ce avem nevoie. Făcând această voință creați conștiința de sine care va ajuta la păstrarea alunecărilor.

Nu o face mai rău: fii sincer cu tine însuți

În experiența mea, când nu sunt sincer cu mine, lucrurile devin doar mai rele. Fac asta ca a mecanism de aparare când vreau să cred că lucrurile sunt „perfecte”.

Când nu sunt sincer cu modul în care lucrurile îmi afectează sistemul și emoțiile, încep să le îngrop. Atunci când lucrurile dificile devin îngropate și nu sunt tratate, sentimentul crește, în cele din urmă se fierbe. Acest lucru poate provoca alunecă în recuperarea ta.

O recuperare sinceră necesită reflecție zilnică și verificări constante cu sistemul tău. Acest lucru poate arăta ca jurnalism, meditație, într-adevăr orice lucru care implică timp liniștit cu tine. Aceste check-in-uri ne permit să ne luăm zilnic „timpul propriu” necesar. Este important să ne asigurăm că facem acest lucru zilnic pentru a ne asigura că nimic nu alunecă prin fisuri și rămânem pe cale.

Evitați evitarea

Evitarea dificultăților pe care le întâmpinați și gândirea că vor dispărea neobservate este ceea ce poate duce la recidivă. Este mai mult decât bine să nu te descurci perfect tot timpul. Nu există o recuperare perfectă. Ceea ce nu este în regulă este să te prefaci că lucrurile sunt grozave atunci când de fapt nu sunt.

Păstrați adevărul și onestitatea în partea de sus a listei de recuperare și fiți siguri că nu sunteți folosind evitarea atunci când apar situații provocatoare. Făcând acest lucru vă va ajuta la o bunăstare de durată.

Rămâi deschis, rămâi cinstit, rămâi bine.

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.