Cum să gestionați alunecările în recuperarea tulburării de alimentație

Cred că alunecările fac parte din procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație. Reacțiuni în recuperarea sănătății mintale învață-ne lecții importante, precum și pregătește-ne pentru vremuri provocatoare în viitor. Dacă folosești alunecări în recuperarea tulburărilor de alimentație binge ca instrument pentru învățare în loc de ceva te aduce jos, există o perspectivă importantă care poate fi luată din ceea ce se simte inițial regres.

Recuperarea mea recentă în recuperarea tulburărilor de alimentație alimentară

Cu aproximativ o săptămână în urmă, am avut un moment care a avut potențialul de a mă conduce într-un chef complet. Am fost liber de ai mei comportamente binging timp de aproape trei ani și nu am ajuns atât de aproape să acționez după îndemnurile mele într-un timp foarte lung. După cum vă puteți imagina, această experiență a fost destul de înspăimântătoare pentru mine.

În timp ce am început ceea ce intenționa să fie un chef, mintea mea m-a retras în realitate. M-am uitat la ceea ce făceam și am știut în acel moment pe care îl am

Cum să te descurci cu urmarea unei pachete de recuperare a tulburării de mâncare

Dacă ai o alunecare te poate face să simți că eșuezi la procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație, nu este absolut adevărat. Slips-urile sunt acolo pentru a ne avertiza asupra lucrurilor cu care nu avem de-a face pe deplin în altă parte din viață.

În urma recentului meu slăbire de recuperare a tulburărilor de mâncare, am întins o prietenă și terapeutul meu pentru a discuta despre cele întâmplate. În timp ce dezvăluiam evenimentele care duceau la alunecarea mea, am câștigat o mulțime de perspective asupra lucrurilor care se întâmplă în viața mea cu care am avut o perioadă grea. Am lucrat apoi prin aceste lucruri. De atunci, m-am simțit mai bine și mai puțin învins de momentul meu „aproape înfocat”.

Amintiți-vă că slips-urile fac parte din procesul de recuperare a tulburărilor de alimentație și conțin informații valoroase, precum și potențialul de învățare. Încearcă să nu fii greu cu tine. Continuați lupta și rămâneți puternici. Aveți puterea de a face alegerea să nu vă blocați.

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.