Recunoștința ca instrument de recuperare a alimentației Binge

De ce am folosi recunoștința ca instrument de recuperare a alimentației? De ce este recunoștință importantă pentru recuperarea tulburărilor alimentare? Ei bine, uneori, ca oameni, devenim atât de înfocați în tot ceea ce este negativ din această lume. Ne concentrăm pe ceea ce nu este în regulă, ce trebuie rezolvat și cât de multă viață este mai bună ar putea fi. Ce s-ar întâmpla dacă ne-am reorienta mintea asupra tuturor lucrurilor care mergeau corect? Toate aceste lucruri le găsim frumoase în fiecare zi. Întotdeauna există ceva în care să găsești bucurie chiar și atunci când par să fim înconjurați de cele mai întunecate momente. Recunoștința este importantă pentru a recupera recuperarea tulburărilor de alimentație, deoarece ne ajută să găsim bucurie, iar în bucurie suntem puternici.

Practica mea de recunoștință în recuperarea alimentației Binge

Atunci când aveți de-a face cu o tulburare alimentară, se poate simți ca și cum lumea din jurul nostru, precum și în interiorul nostru, nu este altceva decât un nor întunecat de greșeli. Știu sigur că așa îmi vedeam viața în fiecare dimineață, când deschideam ochii.

Aceste sentimente au durat mult timp. Abia în recuperare am început să privesc această viață pe care o trăiesc dintr-o altă perspectivă. Încep acum în fiecare zi cu o practică de recunoștință. Acest lucru a fost extrem de util în păstrându-mi mintea într-un loc pozitiv.

Pur și simplu scrierea a lista de recunoștință fiecare zi este o modalitate minunată de a ne aminti de toate lucrurile pe care s-ar putea să uităm să le apreciem despre viața de zi cu zi. Această practică ne obligă să vedem tot ceea ce conține viața noastră. Ne împiedică să căutăm în permanență mai mult, lăsându-ne nemulțumiți de ceea ce avem.

Sfaturi despre găsirea recunoștinței în recuperarea tulburării de alimentație cu chef de mâncare

Recunoștința în recuperarea tulburărilor de alimentație este în legătură cu aprecierea și mulțumirea. Luați-vă un moment în fiecare zi pentru a vă gândi chiar la un lucru pe care îl simți bucurie pentru că ai avut. Acesta poate fi cel mai mic lucru, cum ar fi cafeaua dvs. de dimineață, nu contează. Această practică se referă la a vedea binele în ceea ce ai în loc să-ți dorești că lucrurile erau diferite sau mai bune.

Nu putem controla faptul că vom simți întuneric și vom experimenta emoții provocatoare din când în când. Cu toate acestea, în aceste momente, putem alege uită-te la ce se întâmplă dintr-o perspectivă diferită. Doar pentru că un anumit lucru poate să nu fie așa cum ne dorim să fie, asta nu înseamnă că totul este sortit.

Dacă respirăm și alegem să vedem pur și simplu, ne vom da seama de cantitatea de frumusețe de care suntem înconjurați constant. Recunoștința este esențială pentru recuperarea alimentației. Începeți fiecare zi cu o inimă recunoscătoare, aratăți apreciere și fiți recunoscători pentru această viață care vi s-a dat.

Continuă. Recuperarea este posibilă.

Recunoștință în filmul video de recuperare a tulburării de mâncare

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.