Vremea este un declanșator sigur pentru depresie, dacă lăsați

O zi penibilă, mai ales în preajma sărbătorilor, poate fi un declanșator sigur al depresiei. Aici, în sudul Ontario (Canada), unde locuiesc, avem o furtună de gheață. De mai mult de 24 de ore îngheață pelete de ploaie și gheață și băiat... este vreodată sumbru. Dar chiar si asa iarna poate fi atât de deprimantă, Am decis că nu voi lăsa această vreme rece, umedă și trădătoare declanșează depresia mea sau mă umezi spirit de vacanta.

Simțirea recunoscătoare poate menține declanșatoarele depresiei pe golf

Voi enumera toate motivele pentru care trebuie să fiu recunoscător în efortul de a mă menține echilibrat în aceste zile care duc până la Crăciun.

Așa cum ar spune infamul David Letterman, „E timpul pentru primii noștri zece!” În cazul meu, primele zece motive pentru care sunt recunoscător, chiar aici, chiar acum, în acest moment.

Cele mai bune zece lucruri pentru care sunt recunoscător

10 : În cea mai mare parte, furtuna a pierit.

9: Deși mii de oameni sunt fără putere, nu suntem printre ei.

8: Chiar dacă puterea se stinge, am norocul să am pături calde, mâncare și apă la îndemână.

7: Gheața a acoperit zăpada pe pământ, asigurând astfel un Crăciun alb (foarte important pentru unii dintre noi care am crescut cu zăpadă la Crăciun).

6: Vine mai multă zăpadă într-o zi sau cam așa ceva, galvanizând întregul alb de Crăciun!

5: Am făcut toate cumpărăturile de Crăciun, astfel încât să pot sta în casa mea caldă și confortabilă.

4: Soțul meu este, în acest moment, mă prăjește o ciupercă, ceapă și omleta de brânză.

numarul 3: Luminile din bradul de Crăciun luminează frumos camera.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Câinele meu Cannelle mă ajută să-mi scriu blogul."][/legendă]

2: Soțul meu, fiul meu, câinii și cu mine suntem toți împreună, în siguranță și sănătoși.

Si numărul 1 motiv Sunt recunoscător, chiar aici, chiar acum, în acest moment ...

... Gândirea și notarea a 10 motive pentru care sunt recunoscător m-a ajutat să transform această zi penibilă într-o zi de binecuvântări și minuni.

Declanșări depresive și sărbători

Pentru cineva cu depresie, există mulți declanșatori ai depresiei în preajma sărbătorilor. Nu este nevoie de mult.

Încercați, dacă puteți, să scrieți câteva dintre lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Mic sau mare. Notarea acestuia este un pas important. Nu te gândi doar la ele, scrie-le.

Din familia mea până la a ta, este posibil ca acest sezon de sărbători să fie unul mai ușor, mai luminos.

De asemenea, o puteți găsi pe Liana Scott pe Google+ și Stare de nervozitate.