Depresia și amenințarea foarte reală a sinuciderii

Depresia duce adesea la gânduri de sinucidere sau, în cele mai grave cazuri, luând propria viață.

În această perioadă anul trecut, în aprilie 2012, la fel cum venisem afară din ultimul meu episod depresiv major, am considerat de fapt sinuciderea. Nu mă gândeam doar la asta, ca în „Mă întreb ce s-ar întâmpla dacă mi-aș conduce mașina de pe această stâncă”, dar am avut în vedere o metodă viabilă și un plan pentru a face acest lucru. Acum, unii oameni ar crede că mașina / faleza credea că este, în sine, un strigăt de disperare. Pentru mine, a merge la următorul pas dincolo de a mă gândi la planificare, a fost cel mai mic dintre toate momentele mele foarte scăzute.

După o absență de trei luni, m-aș întoarce treptat, trecând la birou doar marți și joi în acea săptămână. Marți a mers bine... nu e grozav, dar bine. Joi a fost groaznic.

Am încercat atât de tare, încât nu am putut să las ziua să mă deranjeze, să o las deoparte și să las frustrările zilei să se stingă. Cu cât am încercat mai greu, cu cât m-am scufundat, cu atât am devenit mai deprimat, până când ...

Aveam sticla de pastile în mână - ceva calmant la întâmplare, care mi-a fost dat pentru ceva sau altul în 2011. Sunt sigur că pastilele au expirat, dar știam că vor fi în continuare afective. În sticlă erau 29. Am avut mai mult decât suficient. Totuși, am căutat pe Google pentru a vedea câte dintre aceste pastile erau de asemenea mulți? Câte aș avea de luat pentru a-mi pune capăt vieții?

Răspunsul? Șase pastile erau letale. Am distribuit zece în palmă... ca să fiu în siguranță.

Privind acest grup de ucigași, am plâns de parcă n-am mai plâns niciodată. Venise la asta... pastilele erau în mâna mea și era timpul să iau o decizie.

Mintea mea în acel moment era ca o ceață densă, aparent nesfârșită. Și totuși, de undeva din adâncul meu, a apărut un gând simplu.

Încercați să vă gândiți la un lucru... doar la UN singur lucru... pe care îl așteptați cu nerăbdare. Poate fi curând sau oprit în depărtare... ceva ce plănuiești să faci sau ceva ce îți dorești foarte mult să faci.

Și în acel moment, m-am gândit la fiica mea să mă căsătoresc și cât de mult îmi doream să fiu acolo.

Datorită terapiei comportamentale cognitive (CBT), în care am învățat această simplă tehnică de incredere, dar incredibil de reușită, am reușit să mă îndepărtez de sinucidere și să trăiesc în altă zi. Nu numai că am trăit să o văd pe fiica mea să se căsătorească luna trecută, dar am trăit să mă bucur de multitudinea de oferte minunate pe care ni le oferă viața.

În acea zi, nu cu mult timp în urmă, sinuciderea părea singura opțiune. Sunt atât de recunoscător pentru terapeut și pentru CBT. Nu numai că am recunoscut cât de periculoasă a devenit situația mea în acel moment, dar am făcut acel singur pas din ceață, înapoi în viață.