Folosindu-ți toate confruntările cu abilitățile de depresie

Am avut un dracu de săptămână. A trecut o săptămână de valori minime emoționale cu foarte puține înălțimi. A fost o săptămână în care am fost nevoit să mă folosesc de toate abilitățile mele de depresie.

Luni trecute, a trebuit să iau o decizie foarte dificilă - să parcurg o operație foarte costisitoare pentru câinele meu sau să o dau jos. Este posibil ca unii oameni să nu înțeleagă agonia implicată de a lua o astfel de decizie. Indiferent, gama de emoții prin care am trăit m-a atins în toate tehnici de auto-ajutor Am învățat să fac față depresiei mele.

Am câinele meu din 2008, când am salvat-o dintr-un adăpost. Avea 18 luni și din momentul în care i-am văzut poza online, era pentru mine. Avem o legătură foarte puternică, ea și eu, atât de mult încât ea știe când sunt deprimat. Văzând-o cu atâta durere era brutal. Decizia operației versus eutanasia a fost tortura. Ar funcționa chirurgia? O să dureze după aceea? Se va recupera? Ce se întâmplă dacă moare pe masă? S-ar întâmpla din nou? Este una dintre acele boli care s-ar putea întâmpla din nou. Dacă s-ar întâmpla din nou, ce aș face atunci?

Și așa a mers - ar trebui; nu ar trebui; ar vrea ea; nu ar fi făcut-o? Înapoi și înapoi - lacrimi, apoi pragmatism, apoi întristare, apoi negare, apoi optimism, apoi frică, apoi realitate, apoi mai multe lacrimi, apoi cântărește avantajele și contra, apoi decide (Depresia și indecizia: luarea de decizii).

M-am hotărât asupra operației, pe care a avut-o joi. Astăzi, duminică, problema care i-a provocat toată durerea și ea se reface. Contul meu bancar este în roșu, dar câinele meu dulce este în viață - deocamdată, cel puțin.

Folosește-ți toate abilitățile pentru a face față depresiei

Deci, ce am făcut pentru a face față? În primul rând, am chemat câțiva membri ai mei echipa de suport. În continuare, am încercat cât am putut de tare fii pozitiv - deloc ușor de făcut, având în vedere circumstanțele. Am încercat să mă concentrez asupra a ceea ce a fost cel mai bine pentru câinele meu știind că ceea ce poate fi bun pentru mine nu poate fi bun pentru ea. eu a dat mulțumiri pentru că am avut-o în viața mea. Când am putut, m-am ocupat. Aș dori să spun că am mâncat mâncare sănătoasă și exercitatdar nu am făcut-o. Sunt un mâncător de stres, așa că am mâncat câteva dintre alimentele care mă fac să mă simt mai bine (ciocolată, chipsuri etc.) și m-am asigurat să nu mă simt vinovat pentru asta (Top 10 lucruri pentru a ajuta la luptă împotriva depresiei).

Recuperarea câinelui meu va dura câteva săptămâni, chiar luni. În curs de desfășurare, va trebui să fim diligenți pentru a ajuta la menținerea flăcărilor la distanță și pentru a preveni ca un episod major să se mai întâmple din nou.

La fel ca depresia mea.

Păstrarea depresiei la distanță este o provocare continuă, uneori brutală. Săptămâna aceasta, a trebuit să-mi folosesc toate abilitățile de depresie pentru a trece printr-o perioadă foarte dificilă.

Foto de Ambro, amabilitate freedigitalphotos.net