Ne pare rău, o panică prea ocupată pentru a respira: anxietate, depresie și incoerență generală
De ce nu se păstrează bucuria și seninătatea? Nu s-au adăugat conservanți? Ei au nevoie de fabricație și timp. Este costisitor - echivalentul emoțional al mărfurilor organice, artizanale. Și băiete, trebuie să fie produse local. Anxietate și depresiecu toate acestea, ambalează destul de bine. Disponibil în magazin acum.
În mod clar, aceasta este una dintre acele zile comorbide. Am scris, sincer că am scris câteva posturi (semi) coerente despre lucruri de folos teoretic. În momentul de față sunt prea neliniștită și plină de dispoziție pentru a mă îngriji de sfaturile și de lucrurile pe care le-am informat cu încredere de oameni care nu au suferit niciodată de o tulburare de anxietate. Da, este un pic dincolo de albastru. GRR.
Nu, acesta nu este un cuvânt real. Nu, încă nu îmi pasă cât de total este această postare. (Nici un cuvânt.)
Tratament de anxietate: Ai calm?
Terapia pentru anxietate este doi pași înainte, un salt uriaș unde sunt eu pe Pământ?
Acolo stai, oră după oră, în fața cuiva care n-a trăit niciodată în viața lor lucrurile pe care își propun să-ți învețe rezistența și curajul de a rezista. Nu are sens, decât dacă are sens perfect. Cine altcineva îți poate arăta cum arată existența aproape „normală”, aproape neliniștită? Cum altfel aflați despre pace, dacă nu chiar de la cineva care de fapt pare să știe?
Apoi, din nou, uneori mă enervează. Pentru că au fost prea multe zile, am găsit fericirea și entuziasmul celorlalți oameni iritanți. Eram deja iritabil. Desigur. Deci nu sunt ei și viața lor fericită, fără hiperventilație. Îmi pare mintea mea, când mă trezesc simțind ca cineva m-a folosit ca adeziv chit.
Suspini, pui câteva întrebări, verbalizezi... chestii, fă lucrurile pe care trebuie să le faci, în ciuda faptului că nu simți un pic ca să le faci. Așteptați și vedeți. Vedeți dacă lucrurile se schimbă. De obicei o fac. Și dacă până acum nu au făcut-o, asta nu înseamnă că nu o vor face.
Opriți anxietatea: răspunsuri reacționare, backflips mental
Încerc să răspund, mai degrabă decât să reacționez. Încearcă să realizezi că simt aceste lucruri pentru că sunt obosit, stresat, au o tulburare de anxietate, au dreptul să simtă lucrurile ocazional și sunt doar ceea ce sunt. Nu trebuie să le schimb. Trebuie să trăiesc cu ei.
În prezent fac un pic din toate cele de mai sus. Cine a spus că multitasking-ul este doar pentru cel mai eficient? Este una dintre puținele abilități care se livrează gratuit ca parte a pachetului de anxietate (Fără cuțite cu friptură mă tem. Ei îndepărtează lucrurile ascuțite când te agită la fel de mult ca mine). Dacă sunteți suficient de panică, puteți face 5 milioane de lucruri simultan. Adrenalina este doar viteza de casă.
Găsirea calmului stă încă destul de mult ca să ajungă la tine. Acest lucru este dificil atunci când fiecare nerv care se termină în corpul tău țipă. Și va continua să fie dificil mult timp după ce aceste cuvinte au defilat pe ecranul tău.
Lucrul bun este că este un grad familiar de dificultate. Îl cunoști bine. Combaterea anxietății este ca și cum ai scufunda de pe bordul înalt. Pare nebun de primele ori. Apoi șocul de a te regăsi întorcându-te înapoi dintr-o scândură instabilă se uzează și, la un moment dat, este în regulă să te lași plecat.
