Anxietate. Trebuie să fie așa?

Mintea neliniștită și curioasă

Ce motivează anxietatea? Într-un anumit sens, omul se confruntă cu disconfort, apoi face ceva în acest sens. Indiferent dacă aceasta este frica de șoareci, înseamnă o mai bună rată sau o nemulțumire a lumii care ridică o ambiție mare.

Anxietate mă face să întreb orice. Își forțează drumul în capul meu, îl umple de disconfort viitor, astfel încât mă tem nu numai de probabilitate, dar și de posibilitate. Întrebările naturale devin greu de suportat și sunt mergând pe coji de ouă cu greutatea „de ce?”, „și dacă”, „trebuie să fie așa?”, pentru că nu pot răspunde. Sentimentele și corpul meu răspund, cu adrenalină și un foc care arde pentru totdeauna în miez, picioare, plămâni. De parcă, înainte de a face primul meu pas, am făcut ultimul meu. Asta începe repede tot felul de probleme, într-un fel satisfăcând acele întrebări prea presante, cu excepția faptului că nu este într-un mod bun. Nu este chiar într-un mod satisfăcător emoțional, dar este aproape ușor.

Psihoterapie și anxietate

Pentru toate argumentele logice pe care le știu (și, dacă ar trebui să ghicesc, dacă aveți o tulburare de anxietate, știți multe), logica în sine nu va stăpâni niciodată ziua, acolo unde se află limitele multor terapii actuale de anxietate stand; Psihoterapie pentru anxietate adesea constă în încercări variate de a îmblânzi mintea plină de anxietate astfel încât să înțeleagă meritele gândirii raționale și este capabil să lase deoparte, pentru o perioadă, starea de neputință și de panică conjugată de întrebările, curiozitățile, frustrările viaţă.

Injustica poate fi eliminată, dar conflictele umane și limitările naturale nu pot fi înlăturate. Conflictele vieții sociale și limitările naturii nu pot fi controlate sau transcendente. Ele pot fi însă îndurerate și supraviețuite. Este posibil să existe un dans cu viața, un răspuns creativ la limitele și provocările sale intrinseci ...

Sharon Welch

La această stare, la condițiile anterioare ale anxietății, trebuie să existe un alt răspuns. Nu este ceva ce se întâmplă în general într-un curs de 12 săptămâni de CBT, DBT, meditație sau atenție. Pentru mulți, vine vorba de găsirea unui psihoterapeut care nu numai că va înțelege, dar va depăși distanța. Cineva cu care să sape adânc, descoperă unde se termină anxietatea și începe restul, să despartă lumea și să descopere noi reguli de viață.

Cu toții avem nevoie de instrumente pentru a face treaba, în mod clar, care vine mai întâi, dar mai târziu, în noaptea liniștită a nopții, când întrebările vin din nou și, din nou, la ce te ții? Ce poate trata anxietatea, după al doilea atac de panică, și chiar înainte de teama de a mă trezi mâine?

Panică și preocupare

Anxietatea nu este ușurată de sublim, deoarece este preocuparea, astfel încât reasigurarea sună ca fantezie, misire directă. euEste acea condiție prealabilă care trebuie să fie tratată dacă anxietatea trebuie depășită. Nu este suficient pentru a mângâia sau explica. Anxietatea trebuie întâmpinată cu ingeniozitate. Fie că ne considerăm creativi sau nu.

A fost într-adevăr doar în momentele în care am răspuns la stările, nevoile și dificultățile mele, pe care le-am putut gestiona anxietatea, vezi pentru ce este; Nu lumea întreagă, nu mai mare decât mine, ci un întuneric alunecos cu care să te lupți. O noapte care pare să se întindă în și dincolo de totdeauna, dar care, de fapt, are granițe și căreia mă pot opune cu un sentiment de securitate și, poate mai important, de adecvare.