Este bine să aveți un Crăciun albastru

Voi fi sincer, nu sunt în proverbial "Spiritul Crăciunului". Lucrurile au fost dure în ultima vreme. Am fost provocat la un pumn (Când violența însoțește bolile mintale), nepoata mea de 2 ani a avut o intervenție chirurgicală, vecinul meu a murit și am pierdut unul dintre locurile de muncă. Asta e mult cu care să te lovești într-o perioadă obișnuită a anului, dar în preajma Crăciunului... Ei bine, m-a învățat că Crăciunul nu este întotdeauna o perioadă veselă a anului pentru toată lumea. Și este în regulă.

Face față cu durerea de sărbători

Când eram copil, bunicul meu și-a pierdut bătălia cu cancerul în ajunul Crăciunului. În liceu, un coleg de clasă al meu a murit într-un accident de armă cu aproximativ o săptămână și jumătate înainte de Crăciun. Doar pentru că este o perioadă festivă a anului nu înseamnă că nu va exista tragedie. Deci ridică o întrebare: cum face față cineva pierderea vacanței?

Mi se pare util să-mi amintesc vremurile bune. De exemplu, vecinul meu a fost Moș Crăciun. Literalmente. L-a jucat pe Moș Crăciun la un eveniment din oraș timp de câțiva ani, iar un an a venit lângă casa noastră în plin Santa Regalia. Fratele meu cel mai mic Tim a fost confuz, întrebându-l „De ce Moș Crăciun conduce mașina lui Phil?” Inca un an, Tim s-a așezat în poală, i-a îmbrățișat și a spus „Bye Phil”. Dacă nu ai zâmbit pentru asta, îmi pare rău tu.

Credința religioasă poate fi și o sursă de confort. Ca menonit, este util să cred într-o viață de viață în care voi reveni să-i văd pe cei dragi din Paradis. Alții cred că cei dragi vor fi reîncarnate ca fiind ceva grozav. Totuși, alții cred că morții devin strămoși care veghează asupra noastră. Orice funcționează pentru tine este bun și ar trebui folosit.

Face față singurătății de sărbători

În timp ce scriu acest lucru, obișnuitul meu meci cu singurătatea a dispărut. Tim și soția sa Brittany sunt aici cu mine la părinții mei. Nepoata mea, Addie și nepotul meu, Landon, ascultă muzică de Crăciun și aleargă. Părinții mei gătesc o răspândire abundentă de mâncare. În curând, fratele meu, Dan, soția sa, Ivy, și fiii lor, Des și Elliot, vor fi aici. Este greu să fii singur cu atâția oameni din jur.

Dar nu toată lumea se simte la fel. Unii se întristează pentru cei dragi pierduți. Unii nu au o relație bună cu familiile lor. Unii sunt singuri. Asa de cum ar trebui să facem față singurătății?

Ajunși afară, fie că sunteți singur sau cunoașteți pe cineva care este singur. Sună persoana respectivă. Întrebați cum se descurcă și luați timp pentru a asculta răspunsul. Faceți timp pentru cei apropiați sau cei pe care îi cunoașteți ar putea folosi ceva suport suplimentar. Adu-ți aminte de cei care nu mai sunt cu tine și cinstește-i pe cei care sunt încă alături de noi. Amintirile pot fi reconfortante și ușurează durerea.

Face față altor probleme de vacanță

Recent mi-am pierdut unul dintre joburile mele de scris. Am devenit foarte deprimat și am suferit gânduri de sinucidere. Nu sunt neobișnuit în acest fel. Depresia în jurul sărbătorilor este atât de comună, încât există o legendă urbană, încât rata sinuciderii crește (nu este adevărat, dar totuși merită remarcat, deoarece un mit de genul acesta nu apare în vid). Deci, cum facem față problemelor precum pierderea locului de muncă?

În același mod în care facem față problemelor în restul anului. Căutați pozitivul. În cazul meu, asta este mai puțin stres în viața mea. Discutați cu alte persoane, în special cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Folosiți abilități pozitive de coping care, în cazul meu, includ jocul video. Fă ceva frumos pentru altcineva.

Crăciunul nu este mai scutit de durere decât restul anului. Amintește-ți asta și fii dispus să, așa cum spunea pruncul din iesle, să-ți iubească aproapele.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.