Educația stresului posttraumatică critică în vindecarea PTSD

În tulburare de stres posttraumatic (PTSD), educația este esențială în vindecarea PTSD. Inițial, ne simțim neputincioși în atâtea moduri. Unul dintre aspectele cheie ale vindecării este de a îndrepta echilibrul de putere în favoarea ta. Cum se poate face acest lucru? Primul element cheie este obținerea controlului asupra a ceea ce gândiți și a modului în care credeți despre PTSD. Educația PTSD este cea mai puternică armă a ta. Ceea ce știți despre tulburarea de stres posttraumatic vă poate deschide sau închide încercarea de a vă vindeca de PTSD.

Educația PTSD: Cunoașterea este putere

Gândiți-vă la vremurile din trecutul dvs. că ați realizat ceva ce ați propus să faceți. Ai intrat în ea orbește sau ai făcut mai întâi niște cercetări? Ți-ai atins obiectivul fără să știi nimic despre el sau ai atins ținta pentru că știai tot ce există pentru a-ți informa misiunea?

Orice facem bine facem bine pentru că devenim intenționali, cunoscuți și concentrați. Vindecarea PTSD beneficiază de același proces.

Ce știi despre educația PTSD? Cât de bine puteți explica simptomele PTSD familiei, prietenilor și colegilor? Cât ați cercetat despre modul în care PTSD vă afectează creierul, chimia corpului și neurologia?

Cu cât știi mai multe despre educația PTSD, cu atât vei înțelege cu ce te apucă, ceea ce înseamnă că vei începe să te reduci și să înveți și de alții de ce ar trebui.

Ce trebuie să știți despre tulburarea de stres posttraumatică

Fii educat în călătoria ta de vindecare PTSD. Unele domenii pentru a vă concentra cercetarea includ:

1. Care sunt simptomele PTSD? Știind la ce să vă așteptați și ce este „normal” în PTSD merge mult până la scăderea autocriticii și creșterea unei atitudini de acțiune.
2. Care sunt cauzele PTSD? De multe ori oamenii îmi spun: „Am crezut că PTSD s-a întâmplat doar în armată”. De fapt, cea mai mare populație PTSD este civilă. Încercați-vă la cauze, astfel încât să înțelegeți mai bine propria experiență.
3. În ce moduri afectează PTSD creierul? În spatele simptomelor tale există știință. Aflați de ce nu vă controlați comportamentul sau creierul, precum și cum puteți recupera controlul în ambele domenii.
4. Cum poate fi vindecată PTSD? Există un ucis a modalităților de vindecare. Experții spun acum că PTSD poate fi depășit. Identificați ce abordări sunt în rezonanță cu dvs. și începeți să le încercați.
5. Ce procent de americani au PTSD la un moment dat? Trăind cu PTSD se poate simți foarte singur. De fapt, faci parte dintr-o mulțime mare (peste 25 de milioane în orice moment dat). Știind cine și cât de des se luptă supraviețuitorii cu PTSD îți pune călătoria în perspectivă.
6. Cum afectează PTSD nivelul cortizolului? Chimia creierului și corpului tău se schimbă în prezența hormonilor de stres ridicați. Înțelegerea acestui proces vă conduce direct la practici gratuite și ușor de implementat pentru a reduce eficient nivelul hormonilor de stres.
7. Cât durează pentru a vindeca PTSD? Vă voi oferi un indiciu: mai lung decât v-ați dori. Acestea fiind spuse, înțelegerea timpului variat pe care îl durează vindecarea prin PTSD reduce presiunea pe care o depui pe tine și determină pe alții să accepte cronologia nedefinită.
8. Cum vă puteți împuternici în timpul procesului de vindecare? În timp ce vă simțiți neputincioși, de fapt conțineți multe neexploatat putere. Aflați mai multe despre reziliență, stima de sine și crearea unei identități post-traumă pentru a vă îmbunătăți succesul.

Educația PTSD te duce să devii mai creativ, flexibil și adaptabil, ceea ce ajută enorm Recuperarea PTSD. Dezvoltarea acestor calități pune bazele succesului final.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitateași Vindecă-ți PTSD: Strategii dinamice care funcționează. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei web, HealMyPTSD.com.