ADHD și incapacitatea de a măsura timpul

Desigur, am întârziat. Din nou. În loc să fac o scuză, să spunem doar că la 40 de ani, sunt mai conștient de incapacitatea mea de a măsura cu exactitate timpul. Este un simptom al ADHD-ului meu, dar nu este o scuză. În copilărie, nu știam că am ADHD, dar acum că sunt conștient, o serie de evenimente din copilărie înainte au foarte mult sens. Voi împărtăși un exemplu și ce am învățat, precum și modul în care mă lupt în continuare cu actualitatea.

Incapacitatea ADHD de a măsura timpul prezentat mai devreme

Una dintre glumele din cartier când am fost mare era ca copiii să imite vocea înfloritoare a tatălui meu care îmi striga numele complet, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, este timpul să eeeeeeeeeat!" Mi s-a spus că pot juca o jumătate de oră sau cam până a fost timpul pentru cina.

În experiența mea lucrând cu studenți tineri, am aflat că majoritatea copiilor nu sunt mari judecători ai timpului. Eram și mai rău și chiar nu conta cât de tare mi-a strigat tata când mă aflam la un sfert de milă de acasă. Nu l-am putut auzi, dar copiii din cartier ar putea și, în mod invariabil, unul dintre ei să mă găsească și să mă anunțe că probabil ar trebui să ajung acasă. M-am temut să ajung pentru că știam că voi primi o altă prelegere despre a fi la timp pentru cină. În cele mai proaste ocazii, îmi lipsise complet masa.

Ceasurile ajută persoanele cu ADHD pentru a măsura timpul?

Oricine se luptă cu abilitatea de a măsura în mod adecvat timpul cunoaște răspunsul la întrebarea de mai sus. Este da, și este, de asemenea, nu. Un ceas nu are puteri magice care să permită brusc unei persoane care se luptă cu actualitatea să devină mai în timp util. Dacă nu mă uit la ceas sau la ceas, încă nu am idee cu privire la perioada de timp care a trecut. Este atat de simplu.

Dacă sunt pierdut într-o hyperfocused amețit, voi fi la fel de surprins când mă uit în sfârșit la ceasul meu, când eram copil când am observat apusul soarelui. Deci, în timp ce un ceas este un instrument, acesta nu este un leac magic. Anumite ceasuri și ceasuri funcționează bine pentru unii adulți ADHD, dar încă am găsit unul care să funcționeze constant pentru mine.

Calibrarea timpului este încă o corvoadă ca adult cu ADHD

Deși măsurarea corectă a timpului continuă să fie o preocupare pentru mine, cel puțin sunt conștient că incapacitatea mea de a măsura timpul este un simptom al ADHD-ului meu. Această conștientizare oferă un punct de plecare. Știu că trebuie să planific înainte pentru a îndeplini un termen sau pentru a ajunge la un loc la timp. În timp ce purta un ceas de mână nu a reușit să fie panaceu sau leac, toate mă simt pierdut fără unul, deoarece poziția soarelui pe cer nu m-a servit niciodată bine în trecut.

Dacă a existat vreodată un moment „bun” pentru a fi un adult care trăiește cu ADHD, poate este prezentul. Există cronometre vizuale pentru numărătoarea inversă care pot ajuta o persoană să măsoare timpul, deoarece literalmente „vedeți timpul în mișcare”, deoarece secțiunea colorată a cronometrului dispare în timp ce trece timpul.

Ceasul meu se setează prin semnal radio și funcționează printr-o baterie solară reîncărcabilă. Am purtat ceasul zilnic de mai bine de șapte ani de funcționare și n-am avut niciodată nevoie să înlocuiesc o baterie și nici nu trebuie să-mi amintesc să arunc ceasul sau să resetez ora sau data.

Telefonul meu Android poate fi cel mai tare instrument dintre toate: pot seta zeci de cronometre și alarme să plece toată ziua. Alarma puternică și nevoia mea intensă de a-l tăcea mă vor alunga chiar și de cea mai adâncă amețire.

Acum am conștientizarea și instrumentele pentru a îmbunătăți gestionează-mi timpul și rămân la program, dar chiar și cele mai bune instrumente nu ameliorează simptomele, deoarece da, iată, am întârziat încă o dată.