Sănătate mintală Auto-îngrijire în 10 minute sau mai puțin
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Sănătate mintală Auto-îngrijire în 10 minute sau mai puțin
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Tulburare bipolară și ruperea relațiilor
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Facebook Live Miercuri
Mulți oameni pun foarte mult accent pe noul an. Unii privesc înapoi în ultimul an și se simt rău în ceea ce privește nivelul lor de realizări sau situația care se înrăutățește. De cealaltă parte, există o presiune mare în jurul „Anului Nou. New You. "Gazda noastră, terapeutul, Emily Roberts, va vorbi despre acest lucru și va lua toate întrebările personale de sănătate mintală pe orice subiect, miercuri seară, la ora 7p CT / 8 ET. Sper că vei fi Alăturați-ne.
Sănătate mintală Auto-îngrijire în 10 minute sau mai puțin
Când vă gândiți la îngrijirea de sine a sănătății mintale, vă vine în minte cuvântul „dificultate”? Când simptomele bolii mintale se declanșează, a face lucruri care să ne îngrijească sănătatea mentală poate merge mult spre îmbunătățirea gândurilor, emoțiilor și a nivelului de energie. In orice caz,
practicarea îngrijirii de sine pentru sănătatea mintală poate fi mai ușor spus decât făcut. Poate fi dificil să ne gândim la lucrurile de făcut atunci când avem nevoie cel mai mult, iar ideea de a se implica într-o activitate lungă și complexă poate fi atât de copleșitoare încât nu vrem să ne deranjăm.Acesta este motivul pentru care este important să avem o listă de activități scurte și simple pentru îngrijirea de sine a sănătății mintale. Activitățile din această listă se pot desfășura în 10 minute sau mai puțin și se vor adăuga la un impuls considerabil de sănătate mentală.
Activități de auto-îngrijire pentru sănătatea mintală în 10 minute sau mai puțin
- Bea apă din sticla preferată de apă
- Mâncați cu atenție o bucată de fructe
- Mergeți în sus și pe trotuar
- Culoare
- Citit
- Închide ochii și respiră profund
- Faceți cricuri de sărituri
- Mănâncă iaurt
- Urcați și coborâți scările
- Scrieți o notă amabilă cuiva
- Fa poze
- Dansează la o melodie preferată
- Scrieți sau desenați într-un jurnal
A face câteva scurte pauze pe parcursul zilei pentru a face ceva pozitiv pentru tine este foarte eficient în stimularea sănătății mintale.
Articole înrudite care tratează îngrijirea de sine
- Jurnalizarea ca îngrijire de sine pentru sănătatea ta mintală
- Cum să-ți crești respectul de sine cu îngrijire de sine
- Îngrijirea de sine pentru când nu puteți evita declanșatorii de anxietate
- Pași pentru îngrijirea de sine pentru depresie
- Tulburare de mâncare cu binge și îngrijire de sine
- Îngrijirea de sine în schizofrenie, tulburarea schizoafectivă este grea
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Când simptomele dvs. sunt intense, ce practici de auto-îngrijire pentru sănătate mintală funcționează cel mai bine pentru dvs.? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, cunoștințele și experiențele pe care le aveți Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Advocacy bipolară: cum să devii avocat bipolar?
- Nu pot face asta - Bariera invizibilă a Bipolarului
- Durere cronică și depresie: fibromialgia este deprimantă
- Viața mea așa-numită cu tulburare de anxietate socială
- FDA aprobă droguri cu urmărire digitală pentru bolnavi mintali
- Linia de prevenire a suicidului ajută pe orice persoană cu depresie
- Opriți stigma abuzului de substanțe: șase lucruri pe care le poate face cineva
- Efectele PTSD asupra relațiilor Dacă ambii parteneri au PTSD
- Față de depresie în timpul sărbătorilor? 8 sfaturi de trecut
- Două cauze principale ale anxietății despre care poți face ceva
- Dezvoltați încrederea și stima de sine: părăsiți zona de confort
- Normalizează Social Media abuzul verbal?
- Relația dvs. cu recuperarea sănătății mintale și alimentare
Nu ezitați să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Tulburarea bipolară și ruperea relațiilor
Persoanele cu tulburare bipolară sunt mai susceptibile să acționeze în mod vicios față de o persoană după o întrerupere a relației sau după ce au fost respinse? Pot vorbi doar ca femeie cu tulburare bipolară 2, iar răspunsul meu este că nu, nu suntem. În acest videoclip, îmi explic raționamentul și îmi împărtășesc experiența mea personală în ceea ce privește destrămările și tulburarea bipolară. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Alții au mai rău decât tine și Bipolar nu-i pasă
- Renunțând: Ce ar fi dacă am spus că nu ești dependent de mâncare?
- Leziuni mici duc la dependența de medicamente Durerea
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Nu-ți cere niciodată scuze altora pentru înțelegerea lor greșită despre cine ești.”
Citeste mai mult citate stigmat de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
