Pierderea iubirii sau pierderea vieții - de care te temi?

Cu ani în urmă, mi-am urmărit gânduri anxioase într-un jurnal pentru a-mi defini declanșatorii și a-mi reduce gândirea negativă. Declanșatoarele sunt temeri sau situații care îți duc anxietatea la o stare accentuată. De exemplu, vorbirea în public, călăritul în ascensoare, scrierea unui cec sau conducerea pe autostrăzi poate provoca anxietate pentru unii oameni. Mâncarea în public în jurul altora a fost întotdeauna un mare declanșator pentru mine.

Am aflat de-a lungul timpului că cel mai mare declanșator al meu mâncând în jurul altora era într-adevăr doar un strat exterior al cepei. Nu a fost un fapt real de a mânca care mi-a fost teamă sau de a mă afla într-un restaurant public, judecățile celor din jurul meu au fost cu adevărat care mi-au luat inima.

Teama de pierderea iubirii

„Există două cauze de bază ale anxietății: frica de rău și frica de pierderea iubirii.... Cauzele secundare ale anxietății sunt situații care amenință să aducă oricare din aceste condiții, cum ar fi experiența de luptă sau pierderea de bani sau pierderea prestigiului social "(Weiss și engleză, p. 18). 23).

Fac parte din categoria „frică de pierderea iubirii”. Chiar dacă știu că este o prostie, Vreau ca toată lumea să-mi placăși evit oricum confruntarea.

Cum dobândește cineva o „frică de pierderea iubirii” și mai precis, această frică se manifestă în jurul mâncării în public?

Toată viața mea, am fost subponderal. Într-un fel societatea a evoluat crezând că este nepoliticos să numești pe cineva prea gras, dar nu nepoliticos să numești pe cineva prea slab. În orice caz, i se spune cuiva că nu este normal.

Crescând, în loc de glume grase, am primit poreclele „Picior de pui”. Mergând prin cafenea, o masă de băieți se balansa ca un pui, își bat brațele.

La o întâlnire, am avut un atac de panică care m-a determinat să vomit în drum spre casa mea. Întâlnirea mea și prietenii lui mi-au spus „Bulimic” pentru tot restul anului școlar.

Glume skinny și preocupări legate de tulburările de alimentație

Într-o societate în care proporțiile de masă devin din ce în ce mai mari, am auzit în mod constant: „Tot ceea ce mergi să mănânc? ”De mai multe ori, oamenii care erau sincer îngrijorați de mine m-au întrebat dacă mănânc tulburare. Așa că am început să nu mă bucur să mănânc în preajma altora. M-am săturat de glumele care nu au fost niciodată amuzante și de comentarii despre greutatea mea. Am început să-mi fac griji că, dacă nu mănânc suficient, oamenii ar putea crede că am o tulburare alimentară.

Am intrat în aceste situații deja într-o stare de anxietate accentuată și, dacă ceva nu mi-a distras gândurile, am sfârșit să mă îndrept undeva. Am fost apoi îngrijorat, care ar confirma doar suspiciunile oamenilor de a avea o tulburare alimentară.

„Teama de a pierde dragostea” declanșează anxietatea mea

Știu că nu sufăr de bulimie sau anorexie. Știu acum că problema mea este anxietatea, declanșată din frica de a fi judecat și este cea mai răspândită în jurul mâncării, deoarece acolo am fost judecat cel mai mult în viața mea. Alte temeri, cum ar fi condusul, plecarea departe de casă în vacanțe sau anumite situații sociale îmi provoacă anxietate. Nu dau vina pe toate persoanele pe care le-am menționat. Am înțeles pe deplin că este responsabilitatea mea să-mi determin atitudinea față de aceste situații în care am fost plasat. Îl folosesc doar ca ghid pentru a înțelege cum am ajuns până unde sunt astăzi.

De ce te temi? Pierderea iubirii ca mine sau o frică de a fi rănit și de ce?