Citirea te ajută să faci față anxietății

Cititul mă ajută să fac față anxietății mele. Cărțile mi-au oferit mult timp o evadare mult dorită în timpul meu de cele mai multe ori anxioase. Întotdeauna a fost o mare ușurare să cred că în spațiul câtorva momente, aș putea face față anxietății citind. Cititul îmi permite să locuiesc în procesele de gândire ale altei persoane atunci când afacerea ei pură și cotidiană trăind cu anxietate și depresie devine atotcuprinzător. Când comunicarea adecvată în viața reală se simte ca o urmărire imposibilă, am constatat că cititul îmi permite să găsesc cuvinte potrivite pentru sentimentele pe care prea des le îngroapă adânc în interior. Cititul mă ajută să fac față anxietății în multe alte moduri.

Când faceți față anxietății, citirea vă conectează la alții

Când eram mic și înspăimântat să fiu singur noaptea, cititul sub copertine m-a ajutat să fac față simț de teamă și neputință încât am simțit cerul de noapte nesfârșit, neîngrijit, dincolo de fereastra mea. Cărțile erau un mod de a ști că nu aș putea fi niciodată singur. Pe măsură ce am îmbătrânit și am învățat cum poți

simți-te singur chiar și când este înconjurat de oameni, cărțile au rămas un însoțitor constant și de durată. Anxietatea te poate face uneori să te simți teribil de izolat și separat de restul lumii. Este un confort deosebit, ca persoană interesată de citit și scris, că faci parte din ceva mai mare ca tine însuți, că împărtășești o legătură specială cu ceilalți.

Poate cel mai important dintre toate, cărțile te ajută să devii tu însuți, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care suferă de anxietate. În calitate de fost student la literatură și de lungă perioadă de timp, am învățat pentru prima dată să mă definesc prin cărțile care m-au schimbat eu și scriitorii cu care am simțit o înrudire, chiar și în perioadele în care m-am simțit nesigur de ai mei identitate. Problemele sociale și politice de care mă interesează cel mai profund sunt atât de strâns înfipt în inima mea din cauza cărților care m-au mutat dincolo de apatie.

Dă-ți spațiu pentru a citi pentru a face față anxietății

În prezent, este cert, există numeroase modalități de a încerca blochează angoasa internă. În epoca Internetului, este ușor să fii încurcat în a distrage articole clickbait sau în fluxurile Facebook cunoscute ale cunoscuților. Cu toate acestea, aș susține că citirea profundă este în continuare cel mai demn și mai productiv mod de organizare gânduri haotice, anxioase. Cu anxietate, gândurile introspective și repetitive pot plagi chiar și pe cei mai atenți la noi. Cititul te ajută să vezi în afara ta, să te concentrezi. Acest lucru este vital atunci când suferiți de anxietate și depresie, atunci când lumea poate părea să se închidă în jurul vostru, sufocant așa.

Știu cât de greu este să găsești timpul să citești, chiar și pentru cel mai experimentat iubitor de cărți. De multe ori cititul nu este privit pentru a fi o prioritate, în ciuda faptului că este extrem de benefic pentru lucrând spre o sănătate mentală bună. Lucrez full time și scriu seara. Știu cât de greu poate fi o presiune în timpul lecturii de calitate, între angajamentele sociale și cele familiale. Știu cum preocupările de zi cu zi îți pot înnegri gândirea și te pot face să crezi că cititul este un hobby nesemnificativ.

Cu toate acestea, a da deoparte chiar și cantități mici de timp pentru a citi vă poate ridica starea de spirit. Pentru mine, mă asigur să am întotdeauna o carte în geantă în timpul deplasării mele zilnice înainte și înapoi la serviciu. De asemenea, mă asigur să mă gândesc la timp în mod constructiv. Ori de câte ori mă găsesc pierdut într-o bucla proces de gândire sau defilând ca zombie prin feedul meu de pe Facebook, mă asigur să aleg o carte și să îmi folosesc timpul în mod productiv. Viața poate fi foarte dificilă și complicată și chiar dureroasă. De prea multe ori ne găsim rulând pe un pilot automat, detașat de noi înșine și de lume. Cu toate acestea, din experiența mea, nimeni nu înțelege frustrările de a încerca să împărtășească viața împreună în un mod care are sens mai mult decât scriitorii, iar cei care citim pentru a face față anxietății apreciază lor.

Găsește-l pe Julia Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn iar la blogul ei.