Când ești bolnav de a încerca să fii perfect și să rezisti la recuperare

Am rezistat recuperării din tot felul de motive, inclusiv pentru că m-am săturat să încerc să fiu perfect. Mi-am petrecut cea mai mare parte din adolescență încercând să nu fiu ca alți adolescenți, să nu trec prin „faze” sau să fiu rău. Am încercat atât de mult să fac lucrurile „bine”. Cand boală mintală a apărut în viața mea, de-abia puteam face lucrurile deloc, cu atât mai puțin să le fac „bine”, așa că m-am înfuriat.

Am resimțit toți acei ani în care am încercat să fiu perfectă și am refuzat să fac lucrurile care m-ar putea ajuta să recuperez pentru că mi s-a părut mecanisme de copiere au fost doar modalități de a mă împinge înapoi în cutia în care nimic nu a greșit vreodată. În loc să mă ocup de trecutul meu probleme de perfecționism, Mi-am îmbrățișat simptomele. Dacă eram bolnav, atunci clar nu eram perfect, așa că nu mai trebuia să încerc. Am fost liber.

Durerea de a încerca să fii perfect

Multe persoane cu boli mintale se găsesc într-o poziție în care simt o presiune constantă pentru a încerca să fie perfecte. Dacă ai fost în această poziție, știi cât de mult doare. Perfecționismul te face să te simți ca un eșec constant până când până la urmă, îți devine rușine nu numai de acțiunile sau gândurile tale, ci de cine ești ca persoană. Încercarea de a fi perfect ne împiedică cu siguranță să ne recuperăm cu adevărat, dar eliminarea acestui perfecționism nu te pune automat pe drumul către o minte mai sănătoasă.

Deoarece perfecțiunea este de neatins, fiecare atinge un punct de rupere în perfecționismul său până la urmă. Dacă ați petrecut săptămâni sau luni sau chiar ani încercați să fiți perfecți în ciuda bolilor mintale, în final, renunțarea la fațada „perfectă” este incredibil de liberă. În cele din urmă, poți fi doar sinele tău uman, dezordonat.

De ce nu încercați să fiți perfecti pentru a rezista recuperarii

Acest lucru ar putea suna ca un lucru bun, deoarece într-o anumită măsură, așa este. Este atât de important să recunoaștem și acceptă-ți boala mentală, deci acest punct de rupere este absolut necesar. Problema este că mulți dintre noi rămânem blocați aici, deoarece confundăm recuperarea cu pretenția de a fi perfecte și nimeni nu vrea să se întoarcă la asta.

Acest lucru duce la rezistența recuperării, deoarece nu dorim să încercăm diverse tehnici de recuperare pentru că se simt prea asemănătoare cu vechile noastre moduri perfecționiste. De exemplu, am renunțat să implementez o rutină de exerciții fizice obișnuite de ani de zile, deoarece se simțea că așa fac oamenii sănătoși și normali. Când oamenii mi-au sugerat să încerc yoga sau să alerg, mi s-a părut că încearcă să mă forțeze să mă recuperez, astfel încât să fiu din nou „perfectă” și nu vreau nimic de a face cu asta.

Cum să te recuperezi fără să încerci să fii perfect

Cea mai bună modalitate de a trece peste această rezistență și a începe să recuperezi cu adevărat este tratând cu capul tău de perfecționism, astfel încât să poți trece peste ea. Dacă încercați mereu să fugiți de perfecționism, atunci veți încerca întotdeauna să împiedicați ceva rău decât să încercați să cultivați ceva bun.

Verificați în două săptămâni pentru ultima tranșă a seriei Resistance Recovery—„Rezistență la recuperare: când alegeți diavolul pe care îl cunoașteți”.