Tratarea creșterii în greutate în recuperarea din depresie

Învăț că creșterea în greutate poate fi cu siguranță un declanșator al depresiei și anxietății. În noiembrie trecut, am avut un copil și am câștigat foarte mult în timp ce eram însărcinată. Știam că nu mă voi întoarce la vechea mea dimensiune imediat, dar am presupus că se va întâmpla după câteva luni. Dar iată-ne, mai bine de șase luni mai târziu, sunt încă aceeași greutate cu care eram în timp ce nouă luni însărcinată (cred; Nu mă cântăresc, dar vechile mele haine nu se potrivesc). Aleg să-mi îmbrățișez noul corp de plus, dar nu este întotdeauna ușor, mai ales atunci când am o astfel de predispoziție către depresie, anxietate și autodepășire.

Poate crește greutate declanșarea simptomelor bolii mintale?

În experiența mea, da, creșterea în greutate vă poate afecta în mod absolut boala mentală, chiar dacă nu aveți niciun fel de tulburare alimentară. În ultimul deceniu, am avut o relație foarte bună cu mâncarea. Mănânc când îmi este foame, încerc să mănânc fructe și legume de câteva ori pe săptămână și nu mă supăr când mă îngăduiesc cu ceva dulce. Înainte de asta, când eram la liceu, cu siguranță aveam câteva gânduri disfuncționale despre alimente și despre corpul meu, dar nu am avut niciodată o tulburare a alimentației, din fericire.

Ce mă ocup acum nu este o tulburare a alimentației, ci doar o mulțime de gânduri pline de rușine despre corpul meu și, din păcate, asta îmi declanșează depresia și anxietatea. Cred că acest lucru se datorează faptului că experiența mea cu depresia și anxietatea este caracterizată de multă rușine, și creșterea în greutate este adesea asociată cu rușinea, deoarece societatea noastră este obsedată de subțire (mai ales în femei).

Aflați mai multe despre modul în care fac față acestei rușini declanșatoare și acceptul noului meu corp plus plus, în același timp, în videoclipul de mai jos. Dacă ai avut o experiență similară, mi-ar plăcea să aud de la tine și să încep o conversație în comentarii.