Nu am o vindecare pentru anxietate, dar fac față

Ce mi-ar putea vindeca anxietatea? Ca răspuns, tot ce am pe mine este un cerb în expresia farurilor pentru a merge cu semnul care spune „drum greșit, mergeți înapoi!” Deci nu, nu am un remediu pentru anxietate. Dar am câteva idei.

Imaginând leacul pentru anxietate

Mă gândesc la acea melodie a lui John Lennon, Imagina - în acel fel de lume, anxietatea nu ar exista. Poate că în lumea aceea nu a existat niciodată. Poate că nu mi-e teamă.

Mă prind imaginându-mă - lumea aceea. Câteva zile ajută. Chiar și când doare, ajută doar să rămâi ideea de calmare a anxietății, dând drumul la realitatea lucrurilor, stabilindu-ne, fiind.... Fiind confortabil. Tulburări de anxietate, și boala mentală în ansamblu, se simte orice, dar confortabil. Și a fi suficient de confortabil pentru a observa că ești inconfortabil este în sine un semn de vindecare.

Nu vedem o vindecare a anxietății mai mult decât vedem persoanele care suferă de anxietate

Unul din patru dintre noi are o stare de sănătate mintală. Uită-te în jurul tău, la birou, metrou, stradă. Este un pariu ușor. Douăzeci și cinci la sută dintre persoanele din jurul tău chiar acum trăiesc cu o boală mentală. Este atât de simplu: boala mentală este chiar aici, în jurul nostru, de fiecare dată.

Cu toate acestea, ne este dor. Chiar și în noi înșine, ne lipsește. Nu vezi furtuna chiar și atunci când suntem chiar în mijlocul ei, pentru că este la fel de mare.

Avem nevoie de un remediu pentru anxietate, deoarece se simte îngrozitor. Anxietatea, alinierea dublei lovituri de anxietate nu este altceva decât frica absolută.

Cei mai apropiați pe care îi avem pentru o vindecare de anxietate sunt abilitățile de a face față

Există un milion și unul de sfaturi și trucuri pe care vi le pot spune să o diluați, să o tolerați, să o gestionați și să o conțineți. Și da, puteți face toate acestea, dar tot nu o va face să dispară. Câteva zile, câteva zile mă trezesc - urmez toate regulile, chiar mă simt mai bine și nemișcat, tot ce vreau este să se oprească. Doar pleaca. Terminat.

Dar anxietatea nu se vindecă dorind cu adevărat greu.

Așadar, accept ceea ce este necesar să accept - acele lucruri pe care nu le pot schimba - și continuu să mă înjunghiez în rest până nu mă lasă singur, sau închide dracul suficient de mult ca să mă descurc.

Dintre toate abilitati de a face fata anxietatii Știu că se simte adesea cel mai aproape la îndemână, cel mai apropiat de inima mea. Banuiesc ca este sa stii. Ceva de genul. Este ca și cum ai sta absolut nemișcat atunci când lumea se învârte rotund și rotund și știi că e acolo. Teama. Pleacă de acolo, dincolo de puterea ta de a controla.

Și exact la acel moment, începe să se simtă bine. Trebuie sa fie.

O tulburare de anxietate nu este doar un sentiment

Cred că în acele ore profunde, întunecate și devastatoare de nevoie, ceea ce am nevoie cel mai mult nu este un remediu pentru panică. Ceea ce mă găsesc căutând cel mai des este curajul să accept faptul că mă tem, să știu că, chiar dacă nu pot schimba asta, sunt mai mare decât ea.

Că un moment este cu adevărat doar un moment și chiar dacă teama se va întoarce, poate, poate, poate, Eu potfi diferit data viitoare.