Când să dezvăluim o tulburare de anxietate

În urma articolului de săptămâna trecută din de ce să dezvăluim o tulburare de anxietate, M-am gândit că aș spune puțin despre momentul în care să dezvălui o anxietate, deoarece este, poate, la fel de important ca și de ce. Vorbisem despre valoarea necesară a dezvălui secretelor recuperarea dintr-o problemă de sănătate mintală. În discuția asta, Holly Gray, HealthyPlace este pensionată recent Trai disociativ Blogger, a menționat că acest lucru nu înseamnă să renunți la dreptul la confidențialitate.

Aceasta nu este bârfă, ci viața ta.

Pentru majoritatea, dacă nu chiar toți, cu care trebuie să ne confruntăm cu provocări de sănătate mintală, ideea a orice ar putea „să ne ofere” este anatema. Sincer, pentru o poveste minunată sau pentru ca cineva să știe despre mine PTSD a fost ultimul lucru pe care mi-l doream. Vreau să spun că auziți multe despre cum oamenii au „crize nervoase”, dar puțin prețioase despre înainte și după. Și noțiunea unei crize nervoase poate avea sau nu ceva de-a face cu o tulburare de anxietate; cu toate acestea, este sub acea largă și vagă umbrelă pe care

dezvăluirea unei tulburări de anxietate stă.

Auzi și uiți;
vezi și îți amintești;
faceți și înțelegeți. -Confucius

Beneficiile de a decide când să povestească

Poti:

• Definiți și controlați povestea;
• Limitați căderea potențială;
• Educați, fără a compromite confidențialitatea;
• Includeți cealaltă persoană (persoanele care se simt parte a ceva sunt mult mai puțin susceptibile să o stigmatizeze.);
• Spuneți-vă într-o situație confortabilă (Plimbare pe plajă, la o întâlnire specială pentru prânz doar pentru dumneavoastră și pentru ei, versus supraîncărcare accidentală peste pumnul petrecerii de Crăciun.);
• Implicați oamenii în mod corespunzător în etapele de recuperare.

Anxietate: nu este vorba despre depresie sau bipolară despre care vorbim.

Specialele PBS sunt inexistente, deși terminologia de bază a anxietate este binecunoscut, a devenit chiar colocvial, realitățile nu sunt. Cei pe care alegeți să îi spuneți, la locul de muncă sau în cercurile sociale, ar putea să-și primească presupunerile Acordatori (cel mai bun caz de scenariu), dar spuneți suficient de mult la momentul potrivit și puteți arunca frica și neîncrederea în Bud. (Ignoranța altor oameni este o amintire în care controlezi povestea și un câmp minier unde nu ești.)

Chiar dacă cineva este educat despre panică, cel mai bine este să ne amintim că educația nu se poate traduce prin sprijin sau validare. Nu vă spuneți înainte să vă pregătiți pentru asta. Și nu dezvăluiți până când (cu speranță, în consultare cu un terapeut), ați venit cu un plan de a spune, unul care include îngrijirea de sine după aceea, dacă lucrurile merg bine sau nu.

• Spuneți când vi se pare corect și când va promova pașii pe care i-ați făcut deja pentru a trata anxietatea.

Este nevoie de speranță de a spune