Cum să faceți față tulburării de alimentație la sân

Tulburare de alimentație (BED) vă poate depăși întreaga viață, deci cum să faceți față tulburării de alimentație la serviciu? Uneori munca vă poate ajuta să faceți față simptomelor, alteori le poate declanșa. Învățarea cum să faceți față tulburării dumneavoastră de mâncare la locul de muncă este o parte dificilă a dvs. călătoria de recuperare a mâncării.

Cum vă poate ajuta munca să faceți față tulburării de alimentație

Uneori, consider că munca mă ajută să fac față tulburării mele de mâncare. Când sunt la
muncesc, sunt departe de frigiderul meu, am ceva de ocupat și am oameni în jurul meu cu care pot interacționa. Toate aceste lucruri mă ajută să nu mă mai gândesc la mâncare și să mănânc de fapt.

Cum funcționează îți poate declanșa tulburarea de alimentație

In orice caz, declanșarea tulburării de alimentație încă abundă atunci când încercați să faceți față tulburării dvs. alimentare la locul de muncă. Munca te poate lăsa să te simți stresat, obosit fizic și dacă trebuie să te ocupi de public, epuizat emoțional. Uneori

stresul de lucru iar funcțiile postului te pot lăsa vulnerabile la binges.

Chiar dacă nu vă blocați, este comun apelează la mâncare confortabilă pentru a te simți mai bine dupa o zi lunga. În unele zile când ajung acasă nu îmi pasă de ceea ce este disponibil pentru a mânca, vreau doar să mă simt plin și mulțumit. Acest lucru mă duce uneori să mănânc atunci când nu îmi este foame sau dacă supraalimentez.

Cum puteți face față cu tulburarea de alimentație alimentară

Atunci când faceți față tulburării de alimentație la locul de muncă, este important să lucrați cu medicul sau terapeut de tulburare a alimentației binge să găsiți o modalitate de a identifica declanșatorii care vă provoacă binging-ul sau supraalimentarea și să găsiți o listă de soluții care să vă ajute să faceți față cu ei. Acest lucru poate dura timp și poate fi, de asemenea, foarte dificil. Dar, odată ce ați izolat ceea ce vă provoacă oboseala sau supraalimentarea, puteți începe să lucrați la soluții pentru problemă.

De exemplu, am descoperit că ambalarea unui prânz mă ajută. Înainte, comandam și primeam porțiuni cu totul prea mari pentru stomacul meu de când am avut chirurgie de pierdere în greutate cu mânecă gastrică. M-aș supăra și m-aș simți inconfortabil ore întregi. Dar ambalarea unui prânz îmi permite să împachetez o porțiune rezonabilă pentru mine, să mă bucur de mâncare și să nu mă simt atât de umplut după aceea.

Nu este ușor echilibrarea muncii și a alimentației, dar o voi face

Găsiți Star pe Stare de nervozitate und on site-ul ei personal.