Cei care se luptă cu sănătatea mintală încearcă să ajungă bine

Una dintre cele mai omniprezente stigmele bolilor mintale este ideea că oamenii care se luptă cu sănătatea lor mentală nu încearcă suficient de mult pentru a se îmbunătăți. Există această idee că cei cu lupte similare, aceleași sau mai rele au trecut printr-o perioadă grea, așa că toți ceilalți ar trebui să poată. Dar nu este atât de simplu și oamenii trebuie să înceteze să spună că este. Oamenii care se luptă cu sănătatea lor mentală încearcă să fie bine, iar lupta este mai grea decât crezi.

O zi în viața mea când mă lupt cu sănătatea mea mintală

Știu cum este să lupte cu sănătatea mea mentală. Când lucrurile sunt dure, o zi din viața mea poate fi depresiva mea, anxioasă sau gândurile de sinucidere consumând fiecare moment.

Imaginați-vă acest lucru: Indiferent ce faceți, negativitatea se târâie în activitățile dvs. și vă orbește de orice altceva. Fiecare trezire, și uneori chiar somn, se gândește să-ți încheie viața. Greutatea de depresiune este o forță de înec și anxietate trimitându-ți gândurile într-o coadă de coadă, în timp ce inima ta va încetini. Conducerea la muncă este cheltuită

Când se întâmplă acest lucru, fiecare fibră a ființei mele este perfecționată în procesul de realizare a fiecărui moment. Respirația este o sarcină și trăirea nu mai este un simplu act al existenței, ci ceva care are nevoie de concentrare pentru a realiza. În acele momente, asta este tot ce există.

Când mă lupt cu sănătatea mea mentală, nu există deseori nicio soluție

Se pare că oamenii nu înțeleg ce efort depune pentru a trăi astfel. Încercăm literalmente cu tot ce trebuie să facem respirația următoare. Atunci când este consumat de negativele luptei pentru sănătatea mintală, este adesea dificil să conceptualizezi recuperarea sau tratamentul.

În afară de asta, această mentalitate bazată pe stigmat a persoanelor care se luptă cu sănătatea lor mentală, care nu încearcă, de asemenea, ignoră factori importanți care sunt adesea bariere pentru recuperare.

1. Serviciile de recuperare nu sunt întotdeauna disponibile. Accesul la recuperare nu este atât de ușor pe cât ar dori oamenii să creadă. Multe comunități nu au infrastructura sau pur și simplu nu văd sănătatea mintală ca fiind importantă, lăsând lacune în sistem pentru cei care solicită ajutor.
2. Timpurile de așteptare pot fi astronomice. Când serviciile sunt disponibile, timpul de așteptare pentru a vedea pe cineva este probabil să devină următoarea barieră. În funcție de profunzimea luptei, faptul că trebuie să aștepți câteva săptămâni poate avea un impact negativ, sever.
3. Nu toată lumea își poate permite tratament. Chiar și acolo unde sunt în Canada, unde ne lăudăm cu asistență medicală universală, serviciile de sănătate mintală nu sunt întotdeauna gratuite. Deși avem grijă de sănătatea noastră, ar trebui să fie o prioritate, uneori nu suntem capabili să ne asumăm povara financiară ("Lupta financiară de a căuta ajutor de sănătate mintală").

Ce să faci în loc să spui că cineva se luptă cu sănătatea mintală nu încearcă

Cel mai simplu mod de a ajuta pe cineva care trece prin lupte de sănătate mintală este de a le contacta cu întrebări sau sugestii specifice despre cum puteți ajuta. De exemplu, în loc să spun: „Sunt aici dacă aveți nevoie de ceva”, spuneți „vă pot ajuta să căutați opțiuni de tratament” sau ceva atât de simplu ca „vă pot da o plimbare să lucrez. "Văd asta ca fiind mai eficient deoarece lăsați mai puțin loc persoanei care se luptă să simtă că te deranjează întrebând ceva de tu.

Există, desigur, multe alte modalități de a ajuta pe cineva care trece printr-o luptă pentru sănătate mentală, dar afirmând că nu încearcă nu este unul dintre ele. Deci, te rog, nu mai spune asta.

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.