Folosiți prima lună a anului nou pentru a vă concentra asupra sănătății mintale

Prima lună a noului an poate stârni diferite gânduri și emoții pentru toată lumea. Unii oameni se vor simți foarte încântați și încrezători cu privire la noul an. Alții ar putea avea rezerve cu privire la noul an sau pur și simplu nu le pasă. Oricât te simți în acest moment, este foarte important să te concentrezi asupra sănătății mintale în luna ianuarie. Pentru a afla despre importanța sănătății mintale și despre modalitățile de a lucra asupra acesteia în ianuarie, citiți acest articol.

De ce ianuarie este o lună atât de importantă?

Deși îngrijirea sănătății mintale este importantă pe tot parcursul anului, este extrem de importantă în ianuarie. Iată trei motive pentru care ianuarie este o lună atât de importantă.

1. Examinând starea sufletească, vă puteți reframa gândurile despre anul trecut. Dacă anul 2019 nu s-ar încheia bine, s-ar putea să te temi de noul an. Dacă acesta este cazul, poate părea inutil să ne gândim la obiective și posibilități pozitive. Dar întrebându-vă de ce anul a fost atât de îngrozitor și
   instagram viewer
   cu o listă mică de mici modificări, s-ar putea să începi să te simți mai optimist.
2. Identificarea greșelilor din 2019 vă va ajuta să evitați repetarea acestora. Deținerea greșelilor tale te-ar putea face să te simți rușinat, dar este important să-ți reamintești că ești doar om. Uitându-te la începutul noului an, vei simți mai puțin presiunea pentru a fi perfect. Prin urmare, va fi mai ușor prelucrați greșelile și corectați-le pentru a putea alege diferite alegeri pe parcursul noului an.
3. Înregistrarea modului în care îți administrezi timpul poate face mai ușor îndeplinirea obiectivelor. Viața poate fi cu adevărat ocupată. Uneori este greu să-ți amintești priorități precum munca, școala, timpul familiei etc. Dar păstrând un bilanț al activităților dvs. la începutul anului nou, puteți afla cum să vă reglați programul și să vă respectați o rutină sănătoasă pentru restul anului.

Semne că sunteți pe calea cea bună

Dacă anul 2019 nu s-a încheiat bine pentru dvs., poate fi ușor să vă blocați într-o rețea de gânduri negative. Poate fi ușor să uiți de tot ce ai făcut corect. Așadar, te-ai putea simți ca și cum nu te apropii de nicăieri completându-ți obiectivele. Iată câteva semne că efectiv te descurci mai bine decât crezi.

• Ai trecut de o clasă pe care ai crezut că vei eșua.
• Ai un job nou sau un interviu.
• Ați găsit mai mulți bani în contul dvs. bancar decât credeți că aveți.
• Ai format o relație minunată la momentul cel puțin așteptat.
• Te-ai reconectat cu un vechi prieten.

Deși poate fi greu să accepți că lucrurile nu se întorc întotdeauna așa cum am prevăzut-o, ar putea fi pe termen lung mai bune pentru tine. Ianuarie este o lună bună pentru a recunoaște cât de multe sunt situațiile dificile. Anul acesta are mai multe posibilități decât îți dai seama acum. Cu vorbire pozitivă de sine, vei descoperi minuni în noul an și vei câștiga încredere în potențialul tău.