Opriți auto-dăunarea și începeți să credeți

Luați un minut pentru a afișa „Lista de cumpărături în ultimul minut” și închideți ochii. Încercați să îndepărtați vocile înnebunite ale celor din jurul vostru, care sunt probabil la fel de ocupați și enervați ca voi în această perioadă a anului. Imaginează-ți un moment din trecutul tău - un moment pozitiv. Poate că acest moment are un șemineu cald sau un copac mare sau muzică de sărbători. Poate vă arătați o luptă cu bulele de zăpadă sau o noapte agitată cu prietenii care beau ciocolată caldă.

Te simți puțin mai relaxat? Ti-ai permis scapa de stresori și credeți în binele acestei perioade a anului.

Oprirea auto-dăunării dificilă pe timpul iernii

Iarna poate fi un anotimp de luptă - cursuri de sfârșit de semestru, adunări de familie, probleme meteorologice, probleme cu banii. Are sens că anxietatea și depresia tind să crească în această perioadă a anului. Cu toate acestea, doar pentru că unele probleme sunt la un nivel constant, aceasta nu înseamnă că și răul de sine ar trebui să fie.

Chiar dacă iarna a fost cea mai grea perioadă a anului în care mă luptam cu rău de sine, acum am ajuns să văd binele în sezon. Într-adevăr, am venit să mă bucur cu adevărat de iarnă (în afară de străzi înghețate, nu pot face asta). Îmi place să mă trezesc și să văd zăpada căzând din cer. Îmi place să port pulovere și eșarfe și cizme.

Creează o vreme excelentă pentru scris și, din fericire, aceasta este abilitatea mea de a face față numărul unu.

Nu fiți un scrooge - îmbrățișați vacanța

Cu Crăciunul asupra noastră, mulți oameni se confruntă cu greu. Așa cum am spus în ultimul meu blog, negative ale sezonului de sărbători poate depăși pozitivul. Când negativii preiau controlul, este timpul să te oprești, să închizi ochii și să te imaginezi în altă parte.

În loc să asculți familiile care vă sunt în față în linie, ascultați muzica de sărbători care se joacă pe fundalul magazinului. În cazul în care persoana pe care ați avut-o pe voi nu vă dorește sărbători fericite înainte de a pleca în vacanță, nu scoate frustrarea pe tine însuți - pornește radioul pe tot parcursul acasă și cântă-ți inima out. Când hârtia de ambalaj nu se potrivește cu cadoul, opriți-vă, faceți niște ciocolată caldă și reveniți când credeți că vă aflați într-un loc mai sigur. Dacă muzica de sărbători este cea care te enervează cu adevărat, creează o listă de redare anti-vacanță pe care să o asculti.

Hei, dacă funcționează, funcționează.

Sunt multi alternative sigure de auto-vătămare să se întindă în loc de a ajunge la o brici sau foarfece sau un știft bobby în acest sezon de sărbători. (Citește și: Alternative la auto-dăunare și Alternative sănătoase la auto-vătămare) Cea mai importantă parte a vacanței este să crezi în tine și în puterea pe care o ai pentru a te deplasa în siguranță în Anul Nou. Credeți că prin a fi în siguranță, Moș Crăciun vă va aduce pozitivitate în acest Crăciun.

Și cine nu ar dori o ciorapie umplută cu pozitivitate și abilități bune de a face față de sine?

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.