Patru moduri de a jurnalizați pentru sănătatea dumneavoastră mintală
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Patru moduri de a jurnalizați pentru sănătatea dumneavoastră mintală
- Cum să jurnalizați pentru sănătatea dvs. mintală
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: O cura bipolara: te gandesti la asta?
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Patru moduri de a jurnalizați pentru sănătatea dumneavoastră mintală
Jurnalizarea este un instrument puternic care vă ajută să vă ocupați de sănătatea mentală și să depășiți probleme care par insurmontabile. Mulți terapeuți recomandă publicarea ca parte a călătoriei de vindecare, dar nu trebuie să fiți în terapie pentru a beneficia.
Cum să jurnalizați pentru sănătatea dvs. mintală
Ideea de a jurnaliza, însă, poate fi intimidantă. Ce faci cu toate aceste pagini goale care te privesc? Din fericire, poți face orice. Nu există nicio cale greșită de a jurnal. Acesta este un eșantion de moduri pe care le puteți jurnal pentru a vă îmbunătăți sănătatea mentală:
- Creați liste. „Cele mai grave cinci emoții ale mele (sau gândurile) astăzi”, de exemplu.
- Scrieți gratuit. Scrieți ce vă apar în minte, fără să vă faceți griji pentru fluxul logic.
- Fă un colaj. Găsiți imagini care reprezintă cine sunteți, cu ce aveți de-a face sau viziuni și obiective pentru viața voastră.
- Doodle. Lasa-te sa te pierzi in actul de a doodling fara a rasturna. Este un mod de a atrage atenția.
Jurnalul în orice mod care este semnificativ pentru tine. Indiferent cum o faci, un ghid important este să eviți să-ți lași jurnalul în negativ. Finalizează cu o declarație despre ceea ce înveți din lupte, ceva pentru care esti recunoscător sau cu un pas de acțiune pe care îl vei face pentru a depăși lupta. Făcând acest lucru, vă mutați experiența de jurnal la un nou nivel, unul de acțiune și deținerea sănătății dumneavoastră mintale.
Articole înrudite care tratează jurnalul
- Jurnalizarea ca îngrijire de sine pentru sănătatea ta mintală
- 23 Jurnalul vă solicită să vă îmbunătățiți aprecierea de sine
- Schizofrenia Abilități de coping includ jurnalul
- Jurnalizarea ca o priză pentru gândurile tulburării bipolare 2
- Jurnalul tău spre recuperarea sănătății mintale
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Dacă jurnalizați, aveți un ritual pentru jurnalizare sau preferați să jurnalizați fără o rutină structurată? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Medicația bipolară îmi va duce creativitatea: adevărată sau falsă?
- Răspuns la nevoile de asistență pentru sănătatea mintală a unui prieten
- Susan Traugh spune la revedere de la HealthyPlace
- Sfaturi decluttering pentru când vă simțiți anxioși
- Cum să stai în fața stigmatului în ceea ce privește sănătatea mintală
- Cum îmi depășesc frica de a conduce cu muzica
- Două cărți care mă ajută să fac față tulburării schizoafective
- Cum să faci față recidivei depresive
- Cum să creezi încredere în sine în ciuda anxietății
- Când anxietatea te ține treaz, relaxează-te în loc să te îngrijorezi
- Ar trebui să ai un partener cu boală mintală dacă ești prea greu?
- Tranziția la școala medie pentru copii cu ADHD
- Narațiunea despre abuzul de victimă arătat spre Chloe Dykstra
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
O cura bipolara: te gandesti la asta?
Oamenii mă întreabă des: „Dacă ai putea fi vindecat de tulburări bipolare, nu? iar răspunsul meu imediat este întotdeauna „Nu”. Aceasta este mintea care mi-a fost dată și o parte din cine sunt, ceea ce am acceptat, dar nu este ușor pentru mine toata lumea. Cercetările indică faptul că nu există o vindecare cunoscută pentru tulburarea bipolară, cu toate că multe persoane care trăiesc cu tulburare bipolară încă încearcă să găsească una. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Abordarea cu tulburarea bipolară durează prea mult timp
- Sunteți abuzat verbal la locul de muncă?
- Cum sunt conectate ADHD și ODD?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
"Ce s-a stricat poate fi remediat ceea ce doare poate fi vindecat și indiferent cât de întuneric devine, soarele va răsări din nou"
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
