Sănătate mintală și recunoașterea limitărilor

Limitări. Limitări. Limitări??? Da, ca orice altă boală cronică, fizică sau psihică, atunci când trăiești cu o boală psihică, ai limitări. Limitări pe care le puteți lucra pentru a controla.

Definirea limitărilor și a bolilor mintale

Mai întâi, să definim cuvintele limitări în sens general. Wikipedia restrânge termenul până la ...

> O regulă sau circumstanță de limitare; o restricție

> O condiție de capacitate limitată; un eșec (mai mult pe acest cuvânt groaznic mai târziu)

> Acțiunea de a limita ceva

Lista continuă, dar aceste trei apar pe primul loc.

Cum sunt legate limitele cu bolile mentale?

Conexiunea dintre circumstanță și boala mintală

Limitările sunt, în parte, definite de circumstanţă. Când vorbim despre boli mintale, este importantă analiza circumstanțelor noastre personale.

Probabil vă întrebați, "De ce aruncă atât de multe cuvinte și nu ajunge la un punct?" Destul de corect.

Un exemplu: aveți un loc de muncă care vă place. Ați lucrat acolo câțiva ani. Îți plac colegii tăi (bine, cei mai mulți dintre ei

) și ei le plac în schimb (cei mai mulți dintre ei). Dar nu mai ești mulțumit de poziția ta. Vă apropiați de supraveghetorul dvs. pentru o creștere.

El sau ea te promovează într-o poziție nouă, o poziție care necesită mai multe ore și mult mai multă responsabilitate. Totul arată bine pe hârtie. Dar cum rămâne cu sănătatea ta mentală?

Începi să te întrebi ...Ce se întâmplă dacă stresul suplimentar va afecta recuperarea mea? Acesta este un exemplu de circumstanță și definește dacă alegerile pe care le faci sau nu în viața ta reflectă stabilitatea.

Ați putea lua noua treabă, încercați-o pentru dimensiuni și vedeți dacă funcționează. Dacă nu ne asumăm riscuri, nu vom avansa în viață, dar atunci când trăiești cu o boală mintală, trebuie să te asiguri că susținerea recuperării îți vine mai întâi.

Folosind acest exemplu, aș spera să aveți un dialog deschis cu supravegherea dvs. și să-i puteți spune asta, da, sunteți interesat, dar trebuie să vă asigurați mai întâi că este o potrivire bună.

Trăirea cu o boală mintală ne face „eșecuri”?

Wikipedia a conectat cuvântul "limitat" la "în lipsa"Aceasta este, iartă-i pe francezul meu influențat australian, burlane complete!

Stabilirea limitelor în viața noastră - înțelegerea când trebuie să avem grijă de noi înșine - nu ne face eșecuri. Din contră.

Dar uneori se simte așa.

Când lumea mea devine neagră și nu pot să funcționez, când nu mai pot face la fel de mult cu lunile anterioare, mă simt ca un eșec. Mă simt patetic. Nu o să mint. Mă întreb, din nou și din nou, "Ce naiba e in neregula cu mine?"

Dar nu este nimic în neregulă cu mine în sine. Trăiesc cu o boală psihică. Am limitări. Acest lucru nu mă face, nici pe tine, un eșec în vreun sens al cuvântului. Înseamnă că trebuie să învățăm cum să avem grijă de noi atunci când contează cel mai mult: Tot timpul.

Mi-am văzut psihiatrul de curând. I-am spus că simt că împing foarte tare cu munca și că am un moment dificil să mă mențin. Am fost deprimat; M-am îmbolnăvit pentru că am refuzat să încetinesc. Am crescut alături de doi părinți îndestulători. Mărul nu a căzut departe de copac.

Mi-a spus ceva care m-a enervat la fel de mult ca pe placul meu:

"Natalie, dacă nu încetinești, nu vei putea funcționa deloc."

Am fost supărat. Nu-mi place nimeni să-mi spună ce să fac. Dau ochiului cel rău ca cel mai bun dintre ei. Dar avea dreptate. Am încetinit puțin. Am recunoscut că am limitări și nu sunt un eșec, deoarece trebuie să am grijă de mine.

Și tu ești.