Este stresul sau o recidivă a sănătății mintale?

Stresul îți afectează sănătatea mentală și, dacă ai o boală mentală, stresul poate provoca și o recidivă a sănătății mintale. Dacă nu puteți spune diferența dintre stres și o recidivă de sănătate mintală, atunci ceea ce se simte imposibil poate deveni imposibil. Acesta este motivul pentru care este important să recunoaștem semne de stres care ar putea duce la recidiva de sănătate mintală.

Cum puteți separa simptomele de stres de recidiva de sănătate mintală?

Aceasta nu este o sarcină ușoară și de multe ori trebuie să acceptăm ajutorul celor apropiați atunci când simțim stres. Stiu, stiu, acest lucru nu este foarte distractiv, dar este mult mai bine decât recidive!

Acestea fiind spuse, voi folosi un exemplu din propria mea viață pentru a încerca să abordez această întrebare. Cu puțin peste un an în urmă am încheiat o relație de lungă durată. Relația nu a fost sănătoasă, mi-a provocat mult stres și mi-a îngreunat viața.

Dacă adăugați acest lucru, puteți concluziona că nivelul meu de stres ar fi

Mai puțin odată stresul relației a dispărut, dar lumea mea a fost brusc diferită. Ale mele stabilitatea este strâns legată de a avea o rutină, așa cum este pentru mulți dintre noi. Depresia mi-a invadat curând viața și m-am regăsit în cabinetul meu de psihiatru. Eram sigur că recidivează și eram îngrozit. Am așteptat, așezat pe scaunul vizavi de ea, ca ea să-mi spună asta da Am recidivat.

Dar frica mea a fost întâmpinată cu alte cuvinte:

„Natalie, ai un reacție normală la stresul pe care îl provoacă ”.

Asta, aș putea spune, mi-a diminuat anxietatea. Putin.

Când aveți o boală mentală, este ușor să concluzionați asta orice reacție negativă indică o recidivă. Este important să aflați ce este sănătos răspunsul la stres este și separat de simptomele recidivei.

Simptomele stresului care pot duce la o recidivă a sănătății mintale dacă sunt lăsate necontrolate

Stresul provoacă anxietate și anxietate, în toate variațiile sale, nu este prea distractiv. Următoarele simptome fizice de stres vă pot avertiza asupra creșterii stresului și a anxietății, astfel încât să puteți începe să vă calmați înainte de a începe o recidivă.

Simptomele fizice obișnuite ale stresului includ:

• Oboseală, energie scăzută, insomnie
• Inimă, durere în piept
• Respirație; simțind că nu poți respira
• Suna la ureche
• Stomac supărat de orice fel
• Dureri de cap
• Neliniște și iritabilitate
• Nervozitate, scuturare
• Masina dintilor sau trezirea cu dureri la maxilar
• Pierderea dorinței sau abilității sexuale

Ce Frecvent Declanșează Stresul?

Schimbările majore ale vieții pot afecta nivelul de stres și sănătatea noastră mentală. Schimbările de viață la stres nu sunt semne de recidivă. Cu toate acestea, dacă simptomele stresului devin îngrijorătoare, o vizită la medic ar putea fi în ordine. Câteva exemple comune de evenimente de viață care declanșează stres includ:

• relocarea
• Probleme financiare
• Sfârșitul unei relații
• Singurătate
• Moartea unei persoane dragi
• Probleme cu familia și prietenii
• Teama de viitor

Aceste schimbări provoacă stres în toată lumeanu doar pe cei care trăim cu o boală psihică ...dar stresul afectează adesea viața noastră și nivelul nostru de funcționare diferit. Trebuie să putem recunoaște diferența dintre o reacție „normală” la stres și o reacție care poate indica recidiva. Principala diferență este cât de mult stresul îți perturbă viața. Dacă cauzează probleme, consultați medicul dumneavoastră. Dacă este pur și simplu enervant, creșteți îngrijirea de sine și acordați o atenție deosebită.

Folosiți îngrijirea de sine și psihiatria pentru a combate stresul

Îngrijirea de sine este un instrument de neprețuit când vine vorba de înțelegerea și ameliorarea stresului. Lucrurile simple, cum ar fi să faci exerciții fizice, să mănânci bine și să lucrezi pentru a respecta un program ne permit să lucrăm prin părțile grele din viață.

Când întâmpinați o schimbare de viață sau simptome de stres, chiar dacă nu intră în viața voastră, merită să vă vizitați psihiatrul. Aceasta face parte din îngrijirea de sine.

Încercați să vă amintiți că stresul poate fi sănătos; stresul este un simptom al schimbării și schimbarea este normal. Fără schimbare, lumea ar fi un loc plictisitor - fără schimbare nu am crește ca indivizi. Lucrează pentru a îmbrățișa schimbarea, deoarece schimbarea ne face umani și ne face viața interesantă.