5 semne de avertizare care ar putea fi punctul dvs. de basculare

Recent, am observat un tipar la clienții mei pe care îl numesc „punctul de basculare”. „Punctul de basculare” este practic un moment în viața oamenilor când, din diverse motive, strategiile pe care le-au folosit pentru a compensa provocările ADHD nu par să mai funcționeze. Acest „punct de basculare” este adesea experimentat împreună cu sentimente de copleșire și haos. Până la un „punct de răsturnare”, oamenii au reușit să echilibreze provocările cunoscute sau necunoscute cu ADHD cu strategii pe care poate nici nu și-au dat seama că le foloseau. Până la „punctul de vârf”, au fost capabili să se adapteze și să facă față simptomelor lor, ajungând chiar până la sub radar pentru un diagnostic oficial al ADHD (cu alte cuvinte, simptomele lor nu interferau cu ele functionare). Dar, din anumite motive, o schimbare de viață - ar putea fi o promovare a locului de muncă, o schimbare de relație, o schimbare de școală sau o mulțime de lucruri diferite - redă strategiile actuale ineficiente și în timp există un sentiment că lucrurile nu mai „merg bine” și, de fapt, viața pare să se destrame într-o mare cale.

Iată câteva situații de viață care ar putea fi posibile „puncte de basculare”:

Semn de avertizare nr. 1: Noi probleme la școală. Adesea, când elementare superioară saulovituri de școală medie, elevii încep să se dezvăluie pe măsură ce experimentează mai multă responsabilitate în jonglarea mai multor săli de clasă, mai multe teme și săli de clasă mai mari. Deodată se pare că nimic nu mai funcționează. Nu pot să facă lucrurile pe care doresc să le facă, totul merge în haos, lucrurile încep să se desfășoare. Munca lor școlară începe să sufere; s-ar putea să aibă probleme de concentrare în clasă, să uite să predați temele sau să înceapă să întâmpine dificultăți cu prietenii vechi. Adesea, nimeni nu recunoaște aceste semne de avertizare ca fiind legate de ADHD, deoarece elevii au reușit anterior sau au fost capabili să compenseze provocările lor. Părinții și educatorii încep să se simtă neputincioși atunci când un elev de succes anterior pare să fie nemotivat. Studenților li se spune că trebuie doar să încerce mai mult. Toată lumea nu este sigură cum să-l readucă pe copil pe cale și studenții încep să se simtă prosti, leneși și incapabili.

Semnul de avertizare nr. 2: Incapacitatea de a face față după schimbări semnificative de viață. Unele persoane cu ADHD experimentează primul lor „punct de răsturnare” după o schimbare semnificativă a vieții... chiar și o schimbare pozitivă a vieții, cum ar fi căsătoria sau mutarea într-o nouă casă. Aceste mari sărbători de viață sunt anticipate cu mare bucurie, dar poate fi adesea o schimbare care „sfătuiește” echilibrul. Poate că ați reușit să vă echilibrați viața și programul propriu și locul în care ați pus lucrurile până acum, dar atunci vă căsătoriți și acum soțul dvs. are o un mod diferit de a face lucrurile sau așteptările legate de modul în care ar trebui organizate lucrurile care diferă de părerile dvs., ca să nu mai vorbim de faptul că trebuie să vă ocupați de lucrurile suplimentare din spațiul tău. Încet observați că lucrurile nu funcționează la fel de bine cum au fost înainte și pentru că așa este presupus pentru a fi cel mai fericit moment al vieții tale, crezi că trebuie să fie ceva în neregulă cu tine... nu? Gresit! Schimbări semnificative de viață, cum ar fi căsătoria, a avea un alt copil sau a se muta acasă pot deranja deseori un echilibru necunoscut.

Semnul de avertizare nr. 3: nu se poate trece cu succes într-un nou rol la locul de muncă. Până la „punctul de vârf” ai avut performanțe foarte bune în meseria ta. Atât de bine, de fapt, că ești promovat. Încet, poate începeți să observați că nu faceți această nouă treabă la fel de bine cum se aștepta toată lumea și începeți să vă izolați, de teamă să mergeți la muncă și în cele din urmă puteți fi concediat. Ce s-a întâmplat? Ai ajuns la „punctul tău”. Nu pentru că nu meriți locul de muncă, ci pentru că schimbările în muncă apar adesea cu schimbări de personal, sprijin, spațiu de muncă etc. care te aruncă.

Semn de avertizare nr. 4: Schimbare în dinamica familiei. Dacă te afli cu noi responsabilități și schimbări în familia ta, cum ar fi să iei un părinte în vârstă, să adaugi membri în familia ta sau să obții un nou colegul de cameră, responsabilitățile suplimentare, schimbarea în rutină și stresul vă pot scăpa treptat și vă pot lăsa copleșiți și incapabili să faceți față anterior. Este atât de ușor să începi să crezi că ești o mamă groaznică, improprie pentru responsabilitățile unei familii sau poate fi destinată să trăiască singură. Nu ești TU, ai fost eliminat, iar abilitatea ta de a compensa ADHD cu vechea rutină, structuri sau sisteme nu mai funcționează. Dar în loc să vedeți adevărul, nu ați făcut nimic greșit sau să știți că puteți remedia acest lucru, sunteți plin de vinovăție și rușine nemeritate.

Semn de avertizare nr. 5: Leziune fizică. Oamenii își experimentează adesea „punctul de basculare” atunci când o strategie de gestionare a ADHD, cum ar fi exercițiul fizic scade sau nivelul de activitate se schimbă. Necunoscut de multe persoane cu ADHD, participarea la sport și / sau exerciții fizice zilnice oferă unele suplimentare Dopamina la creierul nostru și ajută la crearea de structură și rutină în viața noastră care ajută la o mai bună gestionare a ADHD simptome. „Punctele de basculare” sunt comune pentru sportivii de liceu care au câștigat succes nu numai în sportul lor, dar și academic, doar pentru a merge la facultate și a experimenta eșecul pentru prima dată. Fără pregătirea fizică riguroasă și structura liceului, acestea încep să se destrame încet. Un alt „punct de răsturnare” obișnuit pentru persoanele cu ADHD este atunci când au suferit o vătămare și trebuie să-și reducă activitatea sau nivelul de exercițiu. Această schimbare a rutinei și absenței impulsurilor zilnice ale dopaminei pot provoca stabilitatea anterioară, nivelul de energie și capacitatea de concentrare, iar viața începe să se ofileze.

După cum vedeți, există multe motive, de multe ori în afara controlului dvs., care vă pot duce la „bascularea” punct. ”Urmărește următorul număr al e-zine-ului meu, care va împărtăși modalități prin care te poți împiedica să dai peste cap marginea. Dar, între timp, dacă vă recunoașteți în aceste semne de avertizare „punct de basculare” și sunteți gata să vă ajutați, click aici pentru a programa o sesiune de strategie „Reușește cu ADHD”. Deoarece amintiți-vă, un „punct de basculare” înseamnă că sunteți la o răscruce de drumuri și aveți de ales ce modalitate veți reacționa puteți continua pe calea aceea spre haos și copleșire sau puteți obține structuri restructurate și retrăiți modalități de a face față și de a reveni mai departe urmări!