Rezolvarea problemelor nr. 3: Cele șase aspecte ale unei probleme (partea 1)
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
Toate problemele personale și interpersonale POT fi rezolvate. Ne-am a privit blocajele rutiere (nr. 1) și cum să identificați o problemă (nr. 2). Acum, în numărul 3 și # 4, vom afla despre cele șase aspecte ale tuturor problemelor.
Acest subiect se concentrează asupra Existenței unei probleme, a semnificației și a solvabilității acesteia.
CELE SESTE ASPECTE ALE PROBLEMEI (Partea 1)
Cele șase aspecte ale oricărei probleme sunt:
- Existența problemei
- Semnificația problemei
- Rezolvarea problemei
- Partea mea în problemă
- Partea ta în problemă
- Situatia.
IGNORING ACESTE ASPECTE POATE FĂ PROBLEMA SOLUVÂND IMPOSIBIL!
Deci, de ce încercăm să le ignorăm?
Ignorăm aspectele problemelor noastre într-o încercare zadarnică de a evita conflictul, de a pierde sau de a răni pe cineva. Dar aceste rezultate temute sunt, de obicei, întârziate și făcute LUCRU prin încercarea de a le evita.
EXISTENȚA Problemei: „Există problema cu adevărat?”
Când pretindem că o problemă nu este chiar acolo, spunem lucruri de genul: „Nu este nicio problemă”. - "Nu este nimic greșit." "Nu este nimic despre care să vorbim." "Este totul în capul tău." - "Tu doar îți imaginezi!"
Cum știm că există o problemă?
Există o problemă când cineva se simte rău în legătură cu ceva care poate fi schimbat. Dacă partenerul dvs. spune „Am o problemă cu felul în care faceți feluri de mâncare”, există o problemă la care să lucrați. Perioadă. Spunând „nu e nimic în neregulă cu modul în care fac mâncărurile”, doar îi cere partenerului să-și ascundă sentimentele de tine. Dacă încetează să vorbească despre problemă, „trece în subteran” și s-ar putea să se adauge la o grămadă de alte resentimente. NU se duce.
Cum să manevrezi oamenii care spun că nu există o problemă Spune-i: „Este o problemă, pentru că ceea ce simt contează!” [... Persoana de care trebuie să spui asta pentru a fi tu ...]
SEMNIFICAREA problemei: „Cât de importantă este problema?”
Când pretindem că o problemă nu este semnificativă spunem lucruri de genul: „Nu este important”. - „Nu este Biggy”. - „Nu contează”. - „Nu contează mult”.
Cum știm cât de importantă este o problemă?
Știm cât de importantă este o problemă prin cantitatea de disconfort pe care o simțim în corpul nostru. Fiecare persoană trebuie să observe cum se simte și să decidă pentru sine cât de importantă este o problemă.
Dacă partenerul tău spune „Am o problemă cu felul în care faci feluri de mâncare”, problema este semnificativă doar pentru că i-a deranjat suficient pentru a vă spune despre asta. Spunând „Nu contează” le spune că sentimentele lor nu contează pentru tine. (Atunci ai o problemă mult mai mare pe mâinile tale!) Cum să gestionezi persoanele care spun că o problemă nu este importantă? Spune-le: „Știu cât de tare mă simt în acest sens și știu că este important!” [... Persoana de care trebuie să spui asta pentru a fi tu ...]
SOLVABILITATEA Problemei: "Poate fi rezolvată problema?" Când pretindem că o problemă nu poate fi rezolvată, spunem lucruri de genul: „Nimic Poate fi făcut despre asta. "-" Este fără speranță. "" Nu se poate remedia. "-" Acesta este exact așa cum sunt. "Cum știm dacă o problemă este rezolvabilă sau Nu? TOATE problemele sunt rezolvate, cu excepția cazului în care ne impun să facem ceva imposibil din punct de vedere fizic.
„Ar trebui să ne înțelegem mai bine” este rezolvabil.
„Ar trebui să învățăm să zburăm cu aripile noastre” este de nerezolvat!
Când pretindem că NU putem schimba, spunem cu adevărat că NU vom schimba.
Desigur, cu siguranță nu trebuie să schimbăm nimic ce nu vrem să schimbăm.
Dar trebuie să ne asumăm responsabilitatea de a spune „Nu” pentru a menține comunicarea clară și astfel nu vom ajunge în argumente continue și inutile.
Trebuie doar să spunem cu fermitate ceva de genul: „Știu că nu-ți place felul în care fac mâncărurile, dar eu sunt cel care le fac și o să le fac în acest fel”.
Dacă partenerul dvs. OFTEN spune că „nu pot” face lucruri pe care doriți să le facă, problema poate fi că doriți să le faceți lucrurile în felul dvs., mai degrabă decât în felul lor.
Acesta este „controlul” comportamentului tău. Dacă vă întrebați dacă puteți „controla”, reveniți la propriile sentimente - senzațiile din corpul vostru. Și întrebați-vă: „Sunt sentimentele mele proaste despre ceea ce am spus despre ele („ mâncărurile ”) sau mă simt supărat și speriat doar pentru că nu controlez ce se întâmplă?"
Cum să rezolvi oamenii care spun că o problemă nu este rezolvată?
Spune-le: „Nu este nimic imposibil în acest sens și îl știi. Putem face lucrurile altfel. "[... Persoana de care trebuie să spui asta pentru a fi tu ...]
Următor →: Rezolvarea problemelor nr. 4: Cele șase aspecte ale unei probleme (partea 2)
