Cum să începi să socializezi când ai autoestimă scăzută

Poate fi provocator să începi să socializezi atunci când ai o stimă de sine scăzută. Sentimentele de îndoială de sine, nu sunt suficient de bune, teama de a fi respins, judecat sau stânjenit sau a crede că nu aparțineți pot fi toate în cale. Poate că nu știi de unde să începi și poate părea mai ușor să te izolezi.

În plus, dacă nu aveți prieteni adevărați, se poate simți intimidant să ieși acolo de unul singur. Cu toate acestea, este important să socializați chiar și atunci când aveți o stimă de sine scăzută. Trebuie să începeți să socializați pentru a întâlni oameni, a vă face prieteni și a vă construi respectul de sine.

Sfaturi despre cum să începeți socializarea atunci când aveți autoestimă scăzută

• Infrunta-ti temerile. Este important să luăm măsuri decât să evităm interacțiunea. Gândurile negative din capul tău îți vor vorbi despre asta și este important să acționezi indiferent de ele. Fii pregătit să tolerezi un anumit disconfort în timp ce ieși în afara zonei tale de confort. Realizează că trebuie să faci asta pentru a crește.
instagram viewer
• Pune-te în situații în care există oameni. S-ar putea să doriți să practicați a fi în jurul oamenilor apărând la un centru comercial sau stând într-o cafenea. Pentru unii, acesta este un prim pas provocator. Doar a fi în preajma oamenilor poate fi deosebit de util dacă aveți anxietate socială sau dacă ați fost izolat o perioadă.
• Alăturați-vă unui grup. Căutați grupuri comunitare din zona dvs. la care puteți participa. Pentru a le găsi, puteți încerca o căutare pe Internet, biblioteca locală, centrul comunitar sau ziarul local. Există și grupuri de asistență pentru sănătate mintală, care ar putea fi potrivite dacă vă recuperați de o boală mentală.
• Încercați să faceți voluntariat.Voluntariat este un mod excelent de a exersa interacțiunea socială, de a-ți dezvolta abilitățile sociale și de a-ți crea încredere în jurul oamenilor.
• Începeți cu pași mici. Stabilește-ți obiective mici, realizabile și continuă să te conteste. De exemplu, primul pas ar putea fi afișarea și următorul ar putea fi începerea unei conversații. Dacă participați la un grup obișnuit, veți cunoaște oamenii de-a lungul timpului și aceasta va fi o oportunitate de a vă face prieteni. Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei deveni mai încrezător.
• Dă drumul perfecționismului. Uită-te de a înțelege corect și, în schimb, gândește-te la fiecare interacțiune ca pe o oportunitate de învățare. Este bine să fii neliniștit și este bine să fii imperfect, mai ales când ești nou în socializare. Poate sfârșești ascultând în loc să vorbești sau s-ar putea să nu te încadrezi într-un anumit grup. Este în regulă. Dă-ți permisiunea să te prezinți și dă-i drumul. Dacă nu funcționează, încercați ceva diferit și învățați din fiecare experiență.
• Nu mai face griji pentru ce cred ceilalți. Doar fiți tu și nu uitați că nu veți mai fi pe placul tuturor.
• Obțineți sprijin. Chiar și atunci când vă simțiți singuri, există ajutor disponibil, cum ar fi ajutorul de sănătate mintală. Poate fi util să abordați barierele care apar în calea interacțiunii dvs. sociale.

Interacțiune socială când aveți autoestimă scăzută

În acest videoclip de stimă de sine, vă împărtășesc câteva sfaturi despre interacțiunea socială atunci când aveți stima de sine scăzută.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.