Imaginea corporală și stima de sine

O imagine sănătoasă a corpului este vitală pentru stima de sine sanatoasa. Înseamnă să fii confortabil cu propriul corp și este propria ta percepție. O imagine slabă a corpului poate fi dăunătoare în atât de multe moduri. Este adesea asociat cu tulburari de alimentatie, depresiune, anxietate, stimă de sine scazută și o serie de alte probleme. Realitatea este că mulți oameni nu le plac, sau le este rușine de corpul lor.

Ce cauzează slaba imagine a corpului?

Există mulți factori care pot provoca o imagine slabă a corpului. De exemplu, mesaje despre imagini ale corpului în mass-media, părinți, profesori, colegi, experiențe de viață, abuz, gandire negativa și așteptările societății. Am fost influențați foarte mult de ceea ce vedem și auzim. De multe ori vedem imagini cu modele și celebrități cu corpuri și chipuri perfecte. Suntem condiționați să credem că oamenii ar trebui să arate un mod special de a fi atractivi și care dăunează.

Este important să rețineți că imaginea corpului dvs. este ceea ce credeți. Nu este definit de ceea ce ceilalți gândesc, spun sau fac. Alți oameni nu te pot face să te simți inadecvat decât dacă îi dai voie.

Sfaturi pentru o imagine corporală sănătoasă și o mai bună stimă de sine

• Concentrează-te pe a fi sănătos mai degrabă decât pe greutatea corporală sau aspect. Faceți din sănătate atenția dvs. și restul va veni. Sănătos este frumos.
• Respectă-ți corpul. Mănâncă alimente hrănitoare, întregi, hrănitoare. Bea multă apă, fă exerciții fizice în mod regulat, doarme bine și relaxează-te.
• Evitați dietele. În schimb, concentrați-vă asupra dezvoltării obiceiurilor sănătoase care durează.
• Realizează că greutatea corporală sănătoasă poate varia pentru diferite persoane. Ceea ce contează este să fii în intervalul tău de greutate sănătos.
• Dă drumul perfecţionism. Nu trebuie să fii perfect sau să arăți un anumit mod de a fi frumos. Ești frumoasă așa cum ești, defecte și toate.
• Îmbrățișați-vă individualitatea. Unicitatea ta te face special.
• Realizează că frumusețea este subiectivă. Nu veți face niciodată plăcere tuturor, deci concentrați-vă pe a fi confortabil în voi înșivă.
• Provocă-ți gândurile negative despre corpul tău și înlocuiți-le cu pozitive. afirmaţii te pot ajuta cu asta.
• Știți că imaginile pe care le vedeți în media sunt de obicei îmbunătățite. Ele denaturează imaginea reală. Îmbunătățirile obișnuite includ îndepărtarea de cusururi și ca femeile să pară mai subțiri. În schimb, bărbații sunt adesea îmbunătățiți pentru a părea mai mari.
• Realizează că multe imagini din mass-media nu sunt o imagine de sănătate bună. Stick subtire nu este sănătos pentru majoritatea oamenilor.
• Asumați-vă responsabilitatea pentru propria percepție. Doar tu poți schimba modul în care gândești.
• Obțineți ajutor profesionist, în special dacă imaginea corpului tău interferează cu calitatea vieții tale sau dacă întâmpini alte probleme. Imaginea corporală slabă poate fi o problemă serioasă și este foarte frecventă. Nu este nicio rușine în căutarea de ajutor.

O imagine a corpului sănătos îți oferă o mai bună stimă de sine și îți oferă libertatea de a fi tu însuți și de a trăi viața la maxim. Meriți să fii încrezător și fericit și poți face asta.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.