De ce dezvoltarea abilităților îmbunătățește stima de sine

Dezvoltarea abilităților ajută la îmbunătățirea stimei de sine scăzute și merită să încercați. Vedeți că, atunci când aveți un nivel sănătos de stimă de sine, sunteți capabili să vă dați seama care sunt capacitățile voastre. Înțelegi ce ești capabil să faci - și cine ești capabil să fii. Dar dacă suferiți de o stimă de sine scăzută, acest tip de perspectivă devine obscur. Te chinui să vezi exact de ce ești capabil. Stima de sine scăzută poate duce la opinii extrem de negative, cum ar fi modul în care nu ești capabil să faci nimic corect, să obții nimic pozitiv sau să progresezi în orice formă sau formă.

Este esențial să respingem aceste tipuri de credințe și să dezvoltăm abilități pentru a ajuta la îmbunătățirea stimei de sine scăzute este o modalitate de a o face. Sigur, obținerea de asigurări de la dvs. sau de la alții despre capacitățile dvs. este posibil, de asemenea, dar dacă doriți cu adevărat reasigurare, un semn clar de dovadă împotriva discuției voastre negative de sine, atunci este important să acționați în realitate lume. Puteți folosi apoi roadele acestor acțiuni ca argument împotriva

atitudini negative ai fata de tine.

Stima de sine și dezvoltarea abilităților

Unul dintre cele mai bune moduri de a acționa în acest mod este prin învățarea sau dezvoltarea unei abilități. Câștigând o nouă abilitate sau ascuțind-o pe una existentă, puteți răspunde rațional la gândurile dure și exagerate pe care le aveți despre voi. Desigur, dacă suferiți stimă de sine scazută, este posibil să citiți acest lucru și să vă gândiți: „Chiar nu am abilități și nu sunt interesat să învețe nicio abilitate nouă”.

Cu toate acestea, abilitățile nu trebuie să fie simple și plictisitoare. Ele pot cuprinde o mare varietate de activități, dintre care multe vă puteți bucura în mod natural, cum ar fi:

• Hobby-uri creative (de exemplu, desen, sculptură, pictură, poezie, scriere de ficțiune, scriere non-ficțiune, povestire, fotografie, tricotat, joc de instrumente muzicale)
• Aptitudini informatice și digitale (de ex. Codare)
• Limbile
• Sport, yoga și diferite forme de exerciții fizice (de exemplu, antrenament de forță, calistenică, alergare, canotaj, înot, ciclism)
• Abilități de comunicare și sociale

Indiferent de abilitatea pe care o decizi să o urmărești, trebuie doar să te asiguri că este ceva de care ești pasionat sau curios. Nu învățați și nu dezvoltați o abilitate, deoarece vă simțiți așteptați în numele succesului în carieră sau al presiunii exterioare, cum ar fi familia, prietenii sau colegii care încearcă să vă convingă să faceți ceva. Dezvoltați o abilitate pentru propriile motive. Gândește-te la ceva atrăgător, plăcut și un pic provocator pe care ați aștepta cu nerăbdare să-l practici în fiecare zi.

Nu trebuie să vă stabiliți niciun obiectiv înalt atunci când vă dezvoltați o anumită abilitate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți respectul de sine. Nu trebuie să câștigați bani sau să obțineți o recunoaștere pe scară largă pentru a ști că sunteți capabil să faceți mult mai mult decât credeți anterior că puteți face acest lucru. Ceea ce contează este că poți vedea o cale clară de progres în eforturile tale. Și pot fi realizări pe parcurs, indiferent dacă învață cum să cântă o melodie la chitară până la capăt conversația cu un vorbitor nativ de o altă limbă, parcurgând o distanță la care nu ați crezut că puteți alerga sau participați cu încredere la evenimente sociale tu și provocând conversații cu străini.

Învățând o nouă abilitate sau dezvoltând una pe care o aveți deja, vă veți da seama că sunteți capabil să faceți progrese și îmbunătățindu-te ca persoană. Nimeni nu este o cauză pierdută și lipsită de competență. Toți putem dobândi abilități care ne permit să ne simțim împliniți ca indivizi și să ne consolidăm legătura cu ceilalți. Deci, de fiecare dată când stima de sine este scăzută, gândește-te la o abilitate pe care o ai - sau ai putea învăța - și fă pași pentru a lucra la această abilitate. Vei ajunge să te simți mult mai bine despre tine când înveți abilități pentru a-ți îmbunătăți stima de sine.