Compasiunea de sine și stima de sine ne ajută să ne dezvoltăm pe noi înșine și să creăm bunăstare. Dar unii psihologi susțin că ar trebui să ne concentrăm pe practicarea compasiunii de sine, deoarece aceasta este superioară construirii respectului de sine.1 Dr. Kristin Neff este un cunoscut susți...
Continuați LecturăDepășirea ruminației este importantă, deoarece ruminația este atunci când ai loc gânduri negative. Spre deosebire de introspecţie, care implică o explorare curioasă și sănătoasă a gândurilor și evenimentelor, ruminația este repetitivă și autodistructivă. Gândurile rumenești tind să se concentreze...
Continuați LecturăAntrenamentul în greutate construiește stima de sine ca aproape orice exercițiu. Când nu vă bucurați de exerciții cardio sau de vreun sport anume, vă puteți bucura de lovirea sălii de sport și ridicarea unor greutăți. Acesta ar putea fi cazul din mai multe motive: găsiți mediul de gimnastică moti...
Continuați LecturăUra de sine este o atitudine față de sine care poate crește riscul de sinucidere.1 Este posibil ca unii oameni să nu înțeleagă cum poate cineva să-l urască sau pe ea însăși. Dar este de fapt o problemă comună. Luna conștientizării suicidului este o ocazie de a privi cu sinceritate problema sinuci...
Continuați LecturăAvertisment declanșator: acest post conține o discuție sinceră despre sinucidere și gânduri sinucigașe.Poate fi destul de înfricoșător și deranjant să experimentezi gânduri suicidare. Aceste tipuri de gânduri te pot copleși și te pot face să te simți îngrijorat de a acționa asupra lor. Cu toate a...
Continuați LecturăAbordarea problemelor de stimă de sine a fost una dintre cele mai mari provocări din cariera mea independentă. Am întâmpinat multe feluri de obstacole de când am început freelancing-ul acum trei ani; totuși, unul dintre cele mai persistente lucruri pe care le-am observat este modul în care freela...
Continuați LecturăS-ar putea să fiți predispuși să vă simțiți gelosi de succesul altor oameni și să vă simțiți mai rău în privința dvs. dacă suferiți stimă de sine scazută. Acesta este motivul pentru care este important să percepem realizările altor persoane într-o altă perspectivă. Nu numai că este nesănătos să-ț...
Continuați LecturăDoriți să puteți prelua controlul asupra criticului dvs. interior, a acelei voci în capul vostru care vă pune în jos în mod constant? Este voce interioară critică asta spune lucruri nelegiuite despre tine și arată o imagine negativă despre cine ești. Dacă nu preia controlul asupra acestui critic ...
Continuați LecturăCând discutăm despre procesul de construire a stimei de sine, adesea ne concentrăm pe călătoria de la stima de sine scăzută la stima de sine sanatoasa. Dar ceva care de multe ori este lăsat în afara acestei conversații este pericolul de a construi prea multă stimă de sine. Da, este posibil să ave...
Continuați LecturăExistă o legătură între stima de sine scăzută și vătămarea de sine, deoarece o autoestimă scăzută poate duce uneori la obiceiuri repetitive și distructive1 - inclusiv comportament auto-dăunător. Este important să fiți conștienți de ce să aveți o opinie distorsionată și negativă despre dvs. înșivă...
Continuați Lectură
Luna trecută m-am mutat la St. Petersburg, Florida, pentru a ocupa un loc de muncă la centrul de ...
Ați auzit vreodată o persoană cu ADHD spunând: „Acest interviu a fost o bucată de tort. L-am bătu...
În câteva postări anterioare, am scris despre fiul meu împlinit douăzeci și unu de mai anul trecu...