Gândiți-vă ce înseamnă să fiți om pentru a vă ridica respectul de sine

Mulți bărbați poartă această idee despre ce înseamnă să fii bărbat și, dacă cred că cine sunt ei - sau experiențele lor - nu se încadrează în acest model, atunci ar putea să se simtă emasculați ca urmare. Deși poate fi dificil să scuturi de puterea normelor masculine (cu atât mai puțin să-și dea seama de efectul pe care îl au asupra ta), este posibil ca bărbații să depășească acest gen unic experiență care poate provoca stima de sine scăzută. Dar bărbații nu trebuie să lase așteptările culturale în ceea ce înseamnă să fii bărbat să-și influențeze în acest fel valoarea de sine.

Stima de sine scăzută și capcana „Ce înseamnă să fii bărbat”

Conform cercetărilor, există 11 norme masculine care întruchipează ceea ce înseamnă să fii bărbat: câștig, control emoțional, asumarea riscurilor, violență, putere asupra femeilor, dominanță, stil de viață playboy, încredere în sine, primatul muncii, dispreț pentru homosexuali și urmărirea stare.¹

Dacă un om simte că nu este conform cu una sau mai multe dintre aceste norme, atunci poate simți că eșuează ca bărbat, ceea ce poate duce la o stimă de sine scăzută. Experiențe precum șomajul, fiind singuri sau inactive sexual, neavând control emoțional (din cauza sănătății mintale deficitare, poate) și

căutând ajutorul altora îi poate determina pe bărbați să creadă că sunt „slabi”, „patetici” sau „nevrednici”. Desigur, aceste experiențe de viață pot conduce pe oricine să-și dezvolte o opinie negativă despre sine, dar pentru bărbați, efectele asupra stimei de sine pot fi unice.

Unii bărbați pot avea, de asemenea, tipuri de personalitate care nu se potrivesc stereotipului a ceea ce cred ei că înseamnă a fi bărbat; adică cineva care este îndrăzneț, asertiv, neclintit și stoic. Mulți bărbați sunt timizi, introvertiți, liniștiți și sensibili. În populație, 15-20% îndeplinesc criteriile pentru sensibilitate crescută.² Această trăsătură este împărtășită de bărbați și femei în număr egal.³

Cu toate acestea, bărbații care sunt sensibili pot simți că este o trăsătură neobișnuită, că doar femeile ar trebui să fie sensibile, cu atât mai puțin să fie extrem de sensibile. Trăind într-o cultură care se așteaptă ca bărbații să fie duri și să nu plângă sau să arate vulnerabilitate, a fi un om sensibil te poate face să te simți anormal sau defect. S-ar putea să credeți că sunteți un soi sau cu pielea subțire. Când te suni sau te sună alții, de asemenea sensibil, acest lucru vă poate afecta stima de sine. Dar nu trebuie să lași aceste credințe să te afecteze în acest fel.

Ceea ce înseamnă să fii bărbat este decizia ta

Vremurile se schimba. Mulți bărbați resping aceste norme masculine în favoarea celor mai favorabile bunăstării și relațiilor lor sănătoase. Un studiu publicat de University College London (UCL) relevă că 97% dintre bărbații chestionați doresc calități precum fiabilitatea și dependența.⁴ Onestitatea și loialitatea au fost, de asemenea, apreciate foarte mult în timp ce erau macho, un jucător și având o buză superioară rigidă au fost văzuți ca fiind mai puțin importanți. De fapt, bărbații din studiu erau destul de dispuși să se deschidă despre sănătatea lor mentală. Având în vedere că buza superioară rigidă și care nu dorește să solicite ajutor influențează rata ridicată de sinucidere masculină, această tendință este destul de liniștitoare.⁵

Nu vă faceți griji dacă nu vă potriviți cu stereotipul a ceea ce înseamnă să fiți bărbat. Chiar dacă expresii precum „fii bărbat” și „om sus”Pot presiona bărbații să-și reprime emoțiile și să se conformeze unui stereotip tip dur, bărbații pot construiește-și valoarea de sine luând notă de virtuțile lor, cum ar fi grijuliu, loial și cinstit. Să vezi valoarea acestor trăsături și apoi să le dezvolți este un mod eficient de a-ți stimula stima de sine.

Acceptarea de sine este, de asemenea, crucială pentru a combate stima de sine scăzută. Bărbații sensibili pot respinge sau simți dispreț pentru modul în care sunt cu adevărat sau pot accepta și îmbrățișa natura lor, care este valoroasă în atât de multe moduri. Dacă gândurile tale se orientează în direcția primului, răspundeți cu cel de-al doilea. Astfel îți construiești respectul de sine.

Resurse

¹ Mahalik, J. R., Locke și colab. (2003). Dezvoltarea conformității la inventarul de norme masculine. Adus 08 noiembrie 2017 de la PsychWiki.

² Morin, A. (N.d.). Ce nu fac oamenii puternici din punct de vedere mental. Preluat 09 noiembrie 2017, de pe PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27 noiembrie). Sunt un om extrem de sensibil. Adus 09 noiembrie 2017, de pe GoodmenProject.com

⁴Deci macho? Nu, bărbații vor doar să fie domnul de încredere. Preluat 13 noiembrie 2017, din The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27 martie). Studiul aruncă o lumină asupra faptului că rata sinuciderii la bărbați este atât de mare. Adus 09 noiembrie 2017, de la TheCanary.co