Cum joacă sportul ajută copiii cu ADHD: distracție, focus și multe altele

„Să joci sau să nu te joci?” Aceasta este întrebarea sportivă pe care o pun adesea părinții copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Răspunsul meu obișnuit, pozitiv, se bazează pe lucrurile bune pe care le cunoaștem: copiii, în general, se descurcă mai bine în școală, gestionați-vă bine timpul, dezvoltați prietenii și, bineînțeles, aveți unele bune, de modă veche distracţie.

În calitate de psiholog, văd sportul ca un teren de pregătire nu numai pentru sportul în sine, ci și pentru viață și abilități sociale. Iată câteva dintre plusurile sociale și personale ale implicării activitate atleticăși cum puteți ajuta copilul să le atingă.

lucru in echipa

Am văzut multe copii cu ADHD participați cu succes la sporturi de echipă, cum ar fi fotbal, baschet și softball. O mare parte din plăcerea lor vine din împărtășirea experienței cu colegii de echipă. Copilul cu ADHD poate avea o perioadă de timp „să se dea drumul”, și să învețe să nu „împinge” mingea poate fi primul mare pas spre interacțiunea bună cu o echipă. S-ar putea să auzi „Nu este corect!” De la copilul tău la început, dar cu ajutorul unui antrenor al pacientului și o mulțime de încurajări, rezultatele pot fi uimitoare. În plus, veți vedea că progresul copilului dvs. în interacțiunea socială pe terenul de joc se va răspândi în alte domenii ale vieții sale.

[Descărcare gratuită: Sporturi și activități excelente pentru copii cu ADHD]

Urmând indicațiile

Vorbind de antrenori, unii sunt atât de investiți în câștig, încât nu vor acorda timp de joc tânărului distractiv, „vierme”. Cu toate acestea, există mulți antrenori dedicați acolo. Căutați unul care va aprecia nevoile speciale ale copilului dvs. și permiteți-i timp să înțeleagă indicațiile și să respecte regulile. (Pentru sfaturi despre vorbirea cu antrenorul, consultați „Cum să vă ajutați să vă antrenați sportivul pentru copilul ADHD.”)

Pentru a vă ajuta copilul cu abilități specifice, pregătiți-vă pentru antrenament înainte de antrenament cu antrenorul sau angajați un antrenor personal. Un băiat mi-a spus cum „ajutoarele” sale de fotbal i-a învățat regulile într-un cadru individual. El a avut șansa să înțeleagă regulile de bază și era mai bine pregătit pentru următorul meci al echipei. Repetarea cu mama sau tata vă poate ajuta tânărul sportiv să urmeze indicațiile antrenorului.

Dacă aveți abilități, ați putea lua în considerare antrenamentul. Atâta timp cât nu joci favorit, aceasta ar putea fi o soluție excelentă pentru a-ți ajuta copilul în sportul său.

[Karate sau Kickball? Scrimă sau fotbal? Cele mai bune sporturi pentru copii cu ADHD]

Focus pe sarcină

Un copil cu ADHD este ușor distrată, dar a avea un loc de muncă ca parte a unei echipe îl poate ajuta să învețe să se concentreze. O mămică s-a învârtit în timp ce a raportat că fiul ei a fost cel mai bun portar al echipei. Când acțiunea era în apropierea lui, el a fost remis la sarcină și a pus inima la efort.

La fel de importantă ca selectarea sportului și a poziției adecvate, a-ți da seama de momentul potrivit pentru a-l arunca pe copilul ADHD în acțiune poate fi o altă cheie a succesului. În timpul jocurilor de fotbal, Jessica nu a putut sta nemișcată pe balustrade. Ea se plimba prin tribune, examinând buguri sau flori sălbatice de-a lungul marginea. Echipa lui Jessica s-a săturat până la finalul meciului, iar antrenorul știa că energia ei extraordinară poate fi folosită pentru a transforma valul. El a anunțat-o că echipa are nevoie de ea. Prin noroc, Jessica a salvat ziua cu o lovitură grozavă aproape de finalul unui joc. După aceea, echipa striga: „Pune-o pe Jessica!” Zâmbetul pe fața ei în timp ce răspundea la apel te poate face să plângi.

Succes solo

In timp ce sporturi de echipa sunt minunați pentru unii copii, mulți nu pot face față schimbărilor rapide în focalizare, plictiseala de așteptare ca mingea să se apropie de ei și regulile și direcțiile complicate. Acești copii pot găsi în schimb succesul prin sporturi individuale de performanță. Înot, scrimă, patinaj, schi sau gimnastică permit copilului ADHD să se mândrească cu dezvoltarea abilităților personale, fără comparație directă cu ceilalți din aceeași echipă. Îmi amintesc de o fată de liceu care a venit să mă vadă, bâjbâind, cu panglici pe care le câștigase la ultima sa întâlnire.

[Idei zilnice de exercițiu care se concentrează]

Cum decizi care sportiv este corect? Vorbeste cu copilul tau, observa-i dezvoltarea abilitatilor motorii si sociale si fa-ti un plan. Încurajează-o să experimenteze cu diferite tipuri de sport. Dacă timpul și efortul te conving că acesta nu este pentru ea, încearcă altul. La final, veți fi bucuroși amândoi.

Actualizat la 11 decembrie 2017