Postarea mea finală despre „Facerea cu depresia”

Am publicat prima mea postare pentru Face față depresiei blog aici la HealthyPlace acum un an întreg. Astăzi, public ultima mea. Începând cu primul, înfricoșător clic pe butonul Publicare, am citit proaspăt ideile mele de coping și m-am provocat să gândește-te la depresie în moduri noi. Experiența mea scriind pentru Face față depresiei blogul mi-a zguduit lumea minusculă și albastră. În cadrul anului meu am realizat câteva lucruri valoroase cu HealthyPlace.

Lucruri pe care le-am învățat în timp ce scriam Face față depresiei

Când vorbesc despre sănătate mintală mă simt ca o fraudă pentru că sunt deprimat

eu adesea simțit ca o fraudă așa cum am scris despre a face față depresiei, pentru că nu sunt cel mai bun în a face față propriei mele depresii. Câteva dintre mecanismele de coping pe care le-am împărtășit nici măcar nu funcționează pentru mine. Majoritatea articolelor mele au fost alimentate de iritarea cu mine însumi, deoarece mă străduiesc să împărtășesc bucăți din experiența mea fără să încerc să par mai profesionist, mai cool sau colectat decât sunt de fapt.

M-am îngrijorat că am scris ca cineva care se pricepe să fie deprimat și nu voiam să descurajez oamenii scriind despre a face față ca și cum ar fi ușor. Nu este. Mă străduiesc controlează-mi consumul de alcoolchiar dacă știu că alcoolul și depresia se amestecă mai rău decât whisky și suc de murături. Mă dezamăgesc de celălalt semnificativ, deși știu că nu este problema. Îmi neglijez rutinele de îngrijire de sine, chiar dacă știu că îngrijirea de sine este vitală pentru o bună sănătate mentală. Dar nu sunt o fraudă pentru a sugera soluții la probleme pe care nu le pot da seama.

Dacă ezitați întinde-te prietenilor care se luptă pentru că, de asemenea, vă simțiți ca o fraudă de sănătate mintală, opriți-o. Ceea ce nu funcționează pentru tine ar putea funcționa pentru alții. Împărtășește tot ce poți pentru că, hei, nu ești o fraudă. Ești o ființă umană cu un creier haotic și ai multe sugestii pentru alte persoane cu creier haotic.

Străduiește-te pentru obiceiuri bune, nu pentru perfecțiune

Să fii sănătos psihic nu înseamnă să fii perfect pentru a face față depresiei. În schimb, a fi sănătos psihic înseamnă a avea obiceiuri fiabile de a face față. Nu-mi voi stăpâni niciodată depresia, dar voi lucra mereu pentru îmbunătățirea mea zi rea a creierului răspunsuri.

De asemenea, este important să ne amintim că a avea depresie nu înseamnă că știm totul despre depresie. A avea probleme de sănătate mintală nu te face expert în sănătate mintală și există mereu mai multe de învățat de la tine și de la ceilalți. Atâta timp cât ne concentrăm să fim deschiși la experiențele noastre și la experiențele altora, putem continua să învățăm și să creștem în comunitatea de sănătate mintală.

Ultimele amintiri pentru a face față depresiei

Toate oportunitățile bune trebuie împărtășite cu ceilalți. Poziția mea scrie pentru Face față depresiei blogul a fost una dintre acele oportunități bune. Cred cu ardoare că ceea ce face acest blog atât de special este accesul său la persoane fizice ” experiențe unice de depresie. Toată lumea interpretează și răspunde la depresia lor în mod diferit și ajungem să împărtășim o parte din asta aici.

A fost un an care deschide ochii pentru HealthyPlace și sunt nerăbdător să-mi continui călătoria ca scriitor și ca avocat pentru sănătate mintală. Vă rugăm să fiți amabili cu voi înșivă și să fiți amabili cu ceilalți. Nu contează dacă te irită să fii amabil. Ceea ce contează este să întreprindeți acțiuni care să-i trateze pe ceilalți cu căldură și deschidere. În cele din urmă, nu uitați că nu puteți exersa niciodată prea multă îngrijire de sine. Dacă nu este singurul lucru pe care îl faci vreodată. Atunci este prea mult. Încetează.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și găsește bucurie în a conduce sub copaci umbrosi, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.