Efectele chimice ale alcoolului asupra creierului depresiv

Este important să înțelegeți efectele chimice ale alcoolului asupra creierului deprimat. Am obiceiul să mă întorc la sticlă când am o zi grea, întrucât îmi îneacă mintea cu o sticlă de vin pare adesea cea mai tentantă, deși metoda nesănătoasă, de coping. Glamourizarea societății a alcoolului mărește tentația, bombardându-mă cu pub-uri și panouri frumoase care susțin că cea mai bună modalitate de relaxare este cu mai multe ulcioare de bere. Cu toate acestea, efectele chimice ale alcoolului dăunează creierului deprimat și am aflat că o zi proastă și o noapte beată echivalează cu o dimineață și mai rea.

Efectele chimice ale alcoolului asupra creierului depresiv

Alcoolul este deprimant și provoacă modificări chimice care deprimă partea creierului asociată cu inhibarea. Acesta este motivul pentru care vă puteți simți relaxat și vesel după una sau două băuturi: Conștiința de sine și conștientizarea dvs. sunt reduse.

În timp ce câteva băuturi aici și acolo Mai fi bine, băuturile obișnuite interferează puternic cu neurotransmițătorii din creier și perturbă transmiterea semnalului de la un nerv la celălalt. De asemenea, consumul regulat scade nivelul de serotonină din creier, care este substanța chimică care ajută la reglarea stării de spirit. Deci, deoarece consumul de alcool scade serotonina și

Semne de avertizare asupra efectelor alcoolului asupra creierului și depresiei

Potrivit Drinkaware, există patru semne care indică faptul că consumul de alcool îți afectează starea de spirit și mintea:

1. Probleme cu somnul sau calitatea slabă a somnului
2. Energie sau epuizare anormal de scăzută
3. Stare de spirit slabă - mai rău decât dispoziția ta depresivă tipică
4. Anxietate în timpul situațiilor în care, de obicei, te simți confortabil

Ia un Test de depistare a alcoolului pentru a exclude consumul de probleme.

Abilități alternative de a face față consumului de alcool

Câteva moduri de a face față stresului și zilelor proaste fără a apela la alcool sunt: exercitarearelaxant, vorbind cu un prietenși fiind conștient de ce bei.

Deveniți conștienți de ce beți folosind mecanismul HALT pentru a analiza nevoile dvs. de bază: întrebați-vă dacă dumneavoastră le este foame, furios, singur sau obosit și dacă răspundeți „da” la oricare dintre aceste adjective, îndepliniți-le are nevoie. Fiecare metodă de copiere oferă beneficii diferite și depinde de dvs. să o alegeți pe cea mai bună sau să vă creați propriul dvs. Mă bucur adesea cu o mâncare preferată, deoarece actul de a savura ceva mă determină să apreciez alte aspecte din viața mea. Aprecierea este o distracție plăcută de stres iar negativitatea.

Alcoolul nu se amestecă cu creierul depresiv

Cei dintre noi care suferim de depresie au nevoie de multe lucruri în timpul unei zile proaste, fie că este vorba despre activitate fizică, timp cu prietenii, un strigăt bun sau auto-îngăduință. Dar din toate nevoile pe care le putem avea, știința spune că alcoolul nu este unul dintre ele, deoarece efectele chimice ale alcoolului asupra creierului deprimat ne sunt dăunătoare.

Sursă

Alcool și sănătate mintală. (2016). Drinkaware. Preluat pe 6 iunie 2016, de la https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/

Fotografie amabilitate din Dave Dugdale.

Găsește-l pe TiffanieStare de nervozitate,Facebook,Google+, și peblogul personal.

Tiffanie Verbeke este o scriitoare care se încântă în gândire și disprețuiește dactilografia. Ea este concediată în legătură cu sănătatea mintală și inegalitățile societale și își găsește bucuria în a conduce sub copaci umbri, alergând când plouă și onestitatea brutală a copiilor. Tiffanie salută feedback-ul, așa că contactați-o liber. Conectează-te cu Tiffanie pornit LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate, Google+, si ea blog personal.