Este important să vă dați seama că depresia nu vă elimină nevoile de bază. Există multe dimineți pe care mă trezesc într-o furie incontrolabilă, cu nimic de arătat, dar furie neclintită. În aceste cazuri de furie, obișnuitul meu abilități de coping de pictură, gătit, scris sau exercițiu nu funcți...
Continuați LecturăIeri a fost Ziua alegerilor și, deși a fost sfârșitul ciclului electoral, pentru mulți a fost începutul depresia post-electorală - dar vestea bună este că îngrijirea de sine extremă vă poate ajuta să faceți față post-alegerii depresie. Rețelele de presă sociale și presa au apărut articole, memori...
Continuați LecturăDepresia necesită rutină pentru a face față bolii. Deoarece depresia nu este de rutină, este important și benefic să stabilim tipare care să structureze modul în care trăiți pentru a combate surprizele pe care depresia le poate arunca adesea în calea ta. Aflu că depresia mea mă afectează mai mult...
Continuați LecturăMi-am dat seama că depresia recent este o experiență, nu doar un diagnostic și gândirea depresiei ca o experiență mă abilită. Depresia stimulează emoții provocatoare și simptome fizice și schimbă și modul în care gândesc despre lucruri. Depresia influențează modul în care răspund la diverși stimu...
Continuați LecturăDeoarece am schimbat stilul de viață pentru depresia mea, consider că moderația a ajutat la crearea unui moment de cotitură în capacitatea mea de a face față depresiei mele. Modificările stilului de viață care încurajează moderația mă ajută să gestionez ascensiunile și coborâșurile pe care mi le ...
Continuați LecturăGăsirea confortului în depresie este difuză, dar nu imposibilă. A face față depresiei este deja provocator și poate părea imposibil să găsești confort în adâncurile depresiei. Fie că caut confort din partea celorlalți, fie că încerc să mă mângâiez, deseori vin cu mâna goală (Asistență la depresie...
Continuați LecturăGăsirea scopului care vă va ajuta să faceți față depresiei este puternică prin faptul că te împinge să faci ceva în loc să stai nemișcat, iar utilizarea scopului te poate ajuta să îți dai seama de valoarea ta. De multe ori mă simt neînsuflețit și auto-indulgent, lucrând spre nimic specific și, în...
Continuați LecturăUltimele mele săptămâni au fost incredibil de active și mi-a fost grozav creierul (Exercițiul face într-adevăr o diferență?). Am făcut câteva renovări ale casei și am ajutat o prietenă să-și pregătească magazinul pentru deschiderea ei mare de toamnă, muncind dimineața devreme și noaptea târzie. D...
Continuați LecturăCompararea cu ceilalți nu este benefică în timp ce faceți față depresiei. Trăiesc prin expresia „Comparația este hoțul de bucurie”. Înseamnă că compararea unui lucru cu altcineva poate fura sentimente bune. Și deși poate elimina cu siguranță bucuria sau recunoștința, o comparație poate fura și va...
Continuați LecturăTeleviziunea cu vizionare în timp ce face față depresiei nu se amestecă. Am urmărit episodul după episodul Nerușinat pe Netflix săptămâna aceasta și a fost încurcat cu capacitatea mea de a face față depresiei mele. În timp ce pot scuza cu ușurință vizionarea mai multor episoade ale unui spectacol...
Continuați Lectură
Marți seară am participat la o adresă principală de Ralph, Emily și DJ Savarese, sponsorizați de ...
Am observat că am multe în comun cu persoanele din AA (alcoolici anonimi) care erau online. O par...
Nu există nicio îndoială în acest sens: când încercați să îndepliniți orice sarcină, este mult ma...