Rezistență emoțională - Botez înapoi de la dificultate

Dezvoltarea rezistenței emoționale nu te scutește de stresii vieții. Vă ajută să mențineți speranța atunci când trebuie să faceți față acestor stresori (Rezistență: ridicarea când boala mintală te doboară). Dacă puteți învăța cum să săriți din nou de dificultate, vă veți adapta mai degrabă decât să cedăm la adversitate. Aflați cum să vă dezvoltați rezistența emoțională. Iată cum.

Rezistența emoțională vă permite să reveniți

Maya Angelou a scris: „Poți întâmpina multe înfrângeri, dar nu trebuie să fii învins”.

Când reflectez la acest citat, îmi spune că trecem cu toții prin situații stresante, dar nu putem lăsa acele vremuri grele să ne rupă. Trebuie să învățăm și să folosim pozitiv strategii de coping care ne permit să continuăm înainte în viață. Trebuie să ne aplecăm și să nu ne rupem. Trebuie să respirăm din nou de dificultate.

Creșteți rezistența emoțională folosind abilitățile de coping

Când apare o dificultate, primul lucru de încercat este reformularea situației. În loc să te îmbinați în negativitate, angajează-te

Nu vă confruntați personal cu dificultatea. Uneori, viața este grea și de multe ori nu putem controla circumstanțele care creează stresul. Aceasta este doar natura de a trăi - pentru toată lumea. Deci, nu acționați și nu credeți că lumea este pe cale să vă ia. Rămâi obiectiv și știi că toată lumea întâmpină greutăți. Nu este vorba despre tine.

Când încercați să navigați în momente dificile, fii flexibil. Știți că este posibil ca lucrurile să nu funcționeze așa cum doriți sau să le imaginați. Este în regulă atât timp cât sunteți dispus să acceptați alte opțiuni. Calea ta nu este singura cale. Este o cale, dar există căi alternative care pot da același rezultat final.

Fiecare provocare pe care o întâmpinați și treceți vă va ajuta să construiți rezistență emoțională. Dacă aveți câteva strategii de coping pozitive la dispoziție, puteți să vă reveniți mai ușor din situații stresante. În loc să fii copleșit și învins, cuplează trei răspunsuri simple atunci când întâmpini dificultăți. Concentrați-vă asupra pozitivului în fiecare situație, nu vă luați viața prea în serios și fiți flexibili.

Moduri de a crește rezistența emoțională

Găsește-l pe Silke Facebook, Google+, Stare de nervozitate și pe blogul personal.

Imagine de la utilizatorul Pixabay AdinaVoicu.

Silke Morin este un om de știință, educator și scriitor în Austin, Texas. Încercând să ducă o viață contemplativă, marcată de bunătate, compasiune și bucurie, Silke este autorul mymusinglife.com. Găsește-l pe Silke Stare de nervozitate, Google+, și Stare de nervozitate.