Lupta cu auto-dăunarea și stima de sine scăzută

Este evident că vătămarea de sine și Stimă de sine sunt legate într-un fel sau altul. De obicei, dacă cineva se simte jos în halde, va încerca să găsească o modalitate de a scăpa de acest sentiment. Când auto-vătămătorii se simt în acest fel, ei apelează la una dintre singurele abilități de a face față pe care le cunosc - tăierea, arderea, tragerea părului, zgârierea sau lovirea capului (precum și altele, desigur).

Când luptați cu orice fel de boală mintală, este extrem de greu să săriți dintr-un loc negativ. Este ușor să asculți terapeuți, prieteni, profesori și chiar bloggeri atunci când îți spun „Ține-ți bărbia în sus” sau „Scutură-te”, dar este ușor să scuturi de sentimentul acesta?

De obicei nu.

Stima de sine se luptă

Este atât de frustrant să-ți spui mintea să nu se gândească la un anumit mod. Când se uită în oglindă, mulți oameni nu văd adevărata persoană care este. Ei văd pe cineva cu totul opus și atunci când trebuie să te uiți zilnic la oglindă și ești nesigur, stima ta de sine scade instantaneu.

Auto-vătămătorii se rănesc singuri din mai multe motive, după cum știm, iar stima de sine scăzută este cu siguranță legată de acele motive personale. De exemplu, prietenul tău se desparte de tine. Instantaneu, vă puteți simți urât, gras și grosolan. Acest lucru te enervează, ceea ce te conduce să elimini frustrarea ta.

Voila - stima de sine scăzută care duce la comportamente autodistructive.

Acesta nu este întotdeauna cazul celor care se luptă cu vătămarea de sine, dar se știe că mulți auto-vătămători luptați cu un fel de boală mentală, care include de obicei un tip de problemă cu nivel scăzut Stimă de sine. Luptele cu stima de sine nu dispar cu ușurință.

De ce? Pentru că suntem oameni.

Cum putem lovi niște fundul de autoestimă scăzut?

Din nou, este mai ușor spus decât făcut atunci când vine vorba de a câștiga încredere. Pentru auto-vătămătoare, cicatricile tind să creeze nesiguranțe corporale chiar și la ani după ce a fost făcută ultima tăiere. Până în ziua de azi, am un an atac de anxietate dacă părăsesc apartamentul fără cel puțin o brățară pe fiecare încheietura mâinii. Multe dintre cicatricile mele au dispărut de-a lungul anilor, dar puținele care rămân încă mă bântuie și, întrucât am purtat întotdeauna brățări, au devenit o abilitate de a face față.

Doar a purta acele brățări îmi oferă încredere, deoarece atunci când mă uit la încheieturile mele, văd mai întâi bijuterii, nu cicatrici.

Încrederea vine din propria voință de a te vedea pe tine într-o lumină pozitivă. Ani de zile, nu mă puteam privi fără să cred că sunt gras, urât, mut, lipsit de prietenie și fără valoare. După ani de terapie, medicamente și auto-discuție pozitivă, încep să mă bucur de această încredere nouă. Este plăcut să mergi cu capul ridicat și cu un zâmbet pe față. Chiar dacă nu te simți atât de grozav, încearcă să mergi așa și poate schimba lucrurile.

Iată câteva moduri posibile de a-ți susține stima de sine și de a rămâne departe de răul de sine:
- Faceți o listă de redare cu cântece de putere pozitivă și le explozi în camera ta sau când conduci.
- Îmbracă-te chiar dacă nu aveți unde să mergeți - aspectul bun vă face să vă simțiți bine.
- Ceas Nesuferitul de minedin nou și din nou - îmi pare rău, dar râsul este întotdeauna cheia unei bune stime de sine
- Călătorește în orașul tău - este bine să ieșiți și să mergeți undeva nou pentru puțin timp.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici.