Strigând Depresia Bipolară
Uneori „plânge” durerea unei situații emoționale funcționează. Am făcut-o doar cu un prieten. Ea, cu dragoste, s-a așezat deasupra mea în timp ce am plâns despre o situație pe care o găsesc greu. Și a funcționat. De fapt, m-am simțit mai bine după ce mi-am strigat emoțiile. Dar odată, un terapeut mi-a spus să-mi „strig” depresie bipolară. În loc să combată depresia și să îndepărteze sentimentele, mi-a spus că depresia mea bipolară ar trebui să fie strigată.
Nu încetați să plângeți
Teoria terapeutului era că nu mă simțeam niciodată mai bine pentru că îmi umpleam sentimentele și nu le permitea să își desfășoare cursurile. Tristeţe iar durerea la urma urmei are un sfârșit. Nimeni nu plânge pentru totdeauna, oricât de mult se simte ca și cum ai putea la vremea respectivă.
Așa că, având încredere în acest terapeut, am început să plâng din cauza durerii depresiei mele bipolare și nu m-am oprit. Și nu am încetat să plâng și nu am încetat să plâng. Căci, ca întotdeauna. De fapt, sesiunea noastră s-a încheiat și încă nu am putut să nu mai plâng, așa că m-a pus într-o cameră alăturată, unde m-am plâns și mai mult.
Am primit „strigat?”
Problema a fost că nu m-am „strigat”. Plânsul meu nu s-a oprit niciodată. Durerea mea nu s-a diminuat niciodată. Motivele tristeții mele - depresia bipolară - nu au obținut niciodată mai mult. Aș putea plânge toată ziua și acolo, literalmente, nu au fost capătul lacrimilor.
(În cazul de mai sus m-am autosesizat de fapt pentru a opri plânsul. M-a luat atât de mult, dar asta a fost nevoie pentru a mă readuce la o realitate aparentă.)
Nu dau vina pe terapeutul meu că am făcut această sugestie inutilă. La urma urmei, nu este ca și cum altceva funcționa, așa că apucând orice paie veche uneori trebuie să facă.
Strigând Depresia Bipolară
Deci teoria mea este că nu puteți „striga” depresia bipolară. Acest lucru se datorează faptului că nu există nici o concluzie naturală sau sfârșitul depresiei, deoarece nu există nici un început natural pentru aceasta. Depresia bipolară se întâmplă în creierul tău - nu în viața ta - atât de plâns despre asta nu se simte catartic, ci doar ajunge într-o spirală descendentă și te face să te simți mai rău.
Acum, nu mă înțelegeți greșit, nu spun că nu ar trebui niciodată plâns când suferiți de depresie bipolară - uneori se întâmplă și alteori este necesar - tot ce spun este că nu vă puteți aștepta să vă „strigați” de fapt depresia și senzația bipolară mai bine. Plânsul doare. Continuând să plâng doare mai mult. Doar că nu este bine acolo.
Cred că sugestia de a-ți striga durerea este doar ceva care apare pentru că oamenii încă nu sunt clar despre diferență între boli mintale și emoții regulate, pentru că, dacă am aflat un singur lucru, este că emoțiile mele sunt orice regulat. Așa că tehnicile obișnuite de coping - plânsul pe umărul unui prieten - pur și simplu nu sunt utile. Și ceea ce noi, ca oameni cu bipolari trebuie să ne amintim, este că nu este vina noastră că depresia bipolară nu va fi strigată. Este doar creierul nostru. Și trebuie doar să facem tot posibilul cu asta.
Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.
