Evitarea și Agorafobia vin din frică, nu din eșec

Evitarea și agorafobia provin din frică și implică pe cineva care îl îndepărtează dintr-o situație problematică. Nici evitarea, nici agorafobia nu sunt un semn de eșec sau slăbiciune. sunt mecanisme de copiere. De ce oamenii evită situațiile care provoacă anxietate sau altfel inconfortabile și multe altele, de ce se dezvoltă agorafobie? Unele mituri și stereotipuri spun că oamenii care trăiesc cu agorafobie sunt slabi sau leneși, eșecuri la diverse lucruri (Frica si Anxietatea; Înțelesul fricii). Iată de ce este greșit.

Ce sunt evitarea și Agorafobia?

Evitarea este actul de a sta departe de oameni, locuri și evenimente care declanșează anxietate, stres post traumatic, sentimente de depresie sau orice altă situație foarte neplăcută și potențial periculoasă. Evitarea lucrurilor și a oamenilor este o parte profund înrădăcinată a comportamentului uman; într-adevăr, este un mecanism de coping care a protejat oamenii de situații temute de milenii. Evitarea este un mecanism de coping, lucru pe care cineva îl face. Nu este un boală mintală.

Agorafobia este o formă extremă de evitare. Agorafobia este una dintre tulburările de anxietate enumerate și explicate în Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5)și, ca atare, are o parte din elementele de bază simptome ale tulburărilor de anxietate.

Conform DSM-5, cineva cu agorafobie are frică sau anxietate intensă de a fi în afara casei singur, de a sta la coadă sau de a fi într-un mulțime, fiind în locuri închise precum cinematografe, restaurante etc., fiind în spații deschise precum parcări și / sau folosind public transport. Dacă cineva experimentează două sau mai multe dintre aceste temeri, un diagnostic de agorafobie poate fi în ordine.

DSM-5 subliniază în plus că agorafobia implică evitarea din cauza fricii și a anxietății. Uneori, atacuri de panica și tulburare de panica apar cu agorafobie, iar atunci când se întâmplă acest lucru, oamenii sunt diagnosticați atât cu tulburare de panică, cât și agorafobie (Notă: aceasta este o schimbare care a început cu publicarea DSM-5 în 2013. Înainte de aceasta, agorafobia era un subtip de tulburare de panică.)

Evitarea și Agoraphobia vin din frică; Acestea nu fac față

Când creierul uman percepe o amenințare, trece la modul de luptă sau de zbor. Răspunsul „zborului” este programat în toți și este foarte autoprotector; este preocupat să ne aducem în siguranță și să ne păstrăm acolo.

Când modul de zbor rămâne activ, primim un mesaj constant care ne spune să rămânem temători de pericol. Rămânem în alertă, nerăbdători și temători. Când atâția oameni, locuri și situații se simt amenințători, îi evităm din ce în ce mai mult. Când evitarea devine persistentă, durează șase luni sau mai mult, și omniprezentă, afectând toate aspectele vieții și relații de sine, muncă, școală, gânduri, sentimente și comportamente, este posibil un diagnostic de agorafobie.

Evitarea și agorafobia sunt răspunsuri exagerate de frică. Cineva cu agorafobie nu este slab sau leneș. El / ea are o tulburare de anxietate; agorafobia este o formă extremă de autoprotecție.

Agoraphobia nu este un defect al caracterului. Agorafobia nu este eșecul. Agorafobia este un comportament mai degrabă decât o trăsătură de caracter. Evitarea și agorafobia sunt acțiuni întreprinse pentru a reduce sentimentul de teamă și anxietate. Deoarece această tulburare de anxietate este un comportament, este foarte posibil să înveți noi comportamente eficiente și să depășești agorafobia.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Cartea de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.