Înțelegerea PTSD Coșmaruri și flashback-uri

February 08, 2020 17:08 | Tanya J. Peterson
Coșmarurile PTSD și flashback-urile sunt complexe și dificil de trăit. Aflați totul despre ele și despre cum sunt tratate coșmarurile PTSD și flashback-urile de pe HealthyPlace.

Coșmarurile și flashbacks-urile PTSD mențin oamenii prinși în trauma în care au supraviețuit (Cauze PTSD: Cauze ale tulburării de stres posttraumatic). Giarratano (2004) explică faptul că trăirea cu PTSD este ca și cum ai trăi în două lumi simultan: lumea traumelor și lumea de acum. Supraviețuitorul traumelor trăiește și încearcă să funcționeze în lumea de acum, dar coșmarurile și flashback-urile îl țin simultan blocat în lumea traumei. Înțelegerea coșmarurilor PTSD și a flashback-urilor pot ajuta oamenii să părăsească lumea traumelor în urmă.

Ce sunt PTSD Coșmaruri și flashback-uri?

Coșmarurile PTSD și flashback-urile fac parte din intruziune efectele PTSD. Cu amândoi, amintirile înfricoșătoare intră în mod repetat și perturbator în viața și funcționarea persoanei.

Coșmarurile PTSD implică vise terifiante care plâng supraviețuitorii noaptea, în timp ce flashback-urile PTSD sunt amintiri recurente, involuntare ale traumei care îi chinuie pe oameni în timpul orei de veghe. Atât coșmarurile, cât și flashback-urile afectează viața cuiva în lumea de acum.

instagram viewer

Înțelegerea coșmarurilor PTSD

Coșmarurile sunt comune în rândul supraviețuitorilor de traume care suferă de PTSD. Între 71 și 96 la sută dintre persoanele care trăiesc cu PTSD au coșmaruri de mai multe ori pe săptămână; când oamenii au și alte tulburări mentale, cum ar fi depresiune sau anxietate, probabilitatea de coșmaruri crește (Centrul Național pentru PTSD, 2015).

Indiferent dacă redau direct trauma sau includ elemente neplăcute ale traumei, coșmarurile PTSD sunt înfricoșătoare, deoarece implică atât reacții emoționale, cât și fiziologice. Aceste experiențe intruzive provoacă

  • Frică
  • Anxietate
  • Neajutorare
  • Panică (transpirație, bătaie a inimii, dificultăți de respirație, zguduire)
  • Urlă sau plânge în somn

Oricât de groaznice sunt coșmarurile PTSD în acest moment, efectele lor negative nu se opresc aici. Coșmarurile PTSD pot avea consecințe devastatoare pentru somnul cuiva. Când aveți de-a face cu coșmaruri PTSD, cineva are

  • Mai multă activitate de somn REM decât în ​​mod normal
  • Mai multe treziri de noapte și perioade mai lungi de trezire
  • Cantitate scăzută de somn profund, restaurator
  • Scăderea timpului total de somn
  • Probleme care funcționează bine în toate domeniile vieții (muncă, școală, relații etc.) în timpul zilei

Coșmarurile PTSD au alte consecințe dăunătoare. coşmaruri

  • Păstrați pe cineva în lumea traumelor de teamă și excitare accentuată
  • Poate face ca oamenii să evite somnul, deoarece somnul a devenit la fel de înfricoșător ca treazul
  • Poate duce la utilizarea substanțelor ca încercare de evadare

Coșmarurile PTSD sunt cam mult mai mult decât imagini vii și tulburătoare în vise. Coșmarurile sunt emoționale și fiziologice și devin o problemă a calității vieții.

Înțelegerea flash-back-urilor PTSD

Flashback-uri sunt amintiri puternice, copleșitoare, care implică toate simțurile și sunt întărite de emoții zdrobitoare. Un flashback PTSD păstrează pe cineva înrădăcinat în lumea traumelor, deoarece este o amintire vie.

În PTSD, memoria traumei nu este niciodată departe, așa că nu este nevoie de mult pentru a face o amintire să pătrundă în lumea cuiva. Uneori, flashback-urile sunt declanșate de ceva, orice este oarecum o reminiscență a traumei. Un memento se înfășoară în jurul persoanei, intră în mintea sa și preia toate simțurile și emoțiile, astfel încât să retrăiască trauma ca și cum s-ar întâmpla acum.

Uneori, flashback-urile se întâmplă fără declanșatoare. Atunci când o persoană este deja stresată, anxioasă, obosită sau supărată emoțional, este mai ușor suptă înapoi la traumatism. Este aproape ca și cum starea emoțională fragilă sau volatilă a persoanei este declanșatorul care îi atrage adânc în memoria tulburătoare.

Tratarea PTSD Coșmaruri și flashback-uri

Tratarea coșmarurilor și a flashback-urilor PTSD este posibilă, dar poate fi un proces lent (Tratarea tulburărilor de somn legate de anxietate). Terapia poate ajuta pe cineva să pună capăt acestor simptome de intruziune care îi afectează negativ calitatea vieții.

În mod ideal, tratarea coșmarurilor și a flashback-urilor este o componentă generală Tratamentul cu PTSD. Unele abordări specifice de tratament pentru coșmaruri PTSD și flashback-uri includ:

  • Terapia de repetiție a imaginii (IRT) pentru coșmaruri implică, în timpul zilei, schimbarea sfârșitului coșmar și înlocuirea acestui lucru din nou, astfel încât, în cele din urmă, noul vis va înlocui PTSD coșmar
  • Medicamente PTSD, Prazosin, pentru coșmaruri (uneori)
  • Expunerea la imagini traumatice pentru a desensibiliza reacția unuia la flashback-uri
  • Reducerea stresului și tehnici de relaxare
  • Tehnici de orientare pentru împământarea cuiva în lumea de acum în timpul unui flashback sau după un coșmar

Coșmarurile și flashback-urile PTSD preiau corpul și emoțiile cuiva și îl plantează în mijlocul lumii traumelor. Înțelegerea coșmarurilor PTSD și a flashback-urilor pot ajuta pe cineva să rămână înrădăcinat în lumea de acum.

referințe la articol