Rușine te prinde într-o tulburare de mâncare, dar te poți elibera
Rușinea te poate ține prins într-o tulburare alimentară. Rușinea este insidioasă, se strecoară în stima noastră de sine și dă naștere la gândurile și sentimentele noastre. Tulburările de alimentație vin atât cu rușinea, cât și cu vinovăția, dar diferența este importantă. Rușinea este sentimentul că „sunt rău”, în timp ce vinovăția este sentimentul că, „am făcut ceva rău”. Partea insidioasă despre rușine este că începem să ne vedem pe noi înșine și tulburarea alimentară ca fiind una singură. Când facem acest lucru, devenim cu toții răi și rușinea ne ține prinși în tulburarea de alimentație.
Rușinea ne prinde în gândirea că nu ne putem schimba
Oamenii sunt multifacetari. Nu suntem doar un lucru tot timpul, în mod constant, neschimbat, pentru totdeauna. Dar rușinea are acest mod de a ne tunela viziunea. Când mă aflam adânc în tulburările de alimentație, nu îmi puteam imagina nici măcar o oră din viața mea în care nu mă gândeam gândește-te ceva la mâncare, corpul meu, sau aruncând în sus. Nu-mi puteam imagina că nu simt un nor de depresie sau anxietate. M-am simțit ca un eșec de cele mai multe ori. În scurtele momente în care am putut ieși în afara tunelului, am văzut că mai aveam multă viață pe care mi-am dorit-o și apoi aș fi fost aspirat înapoi.
Rușinea ne prinde în izolare
Ani de zile m-am simțit rupt, de parcă miezul meu era întunecat și murdar și că, dacă oamenii vedeau asta, vor alerga în cealaltă direcție. Voi fi lăsat în pace. Acest m-a determinat să mă izolez pentru că am simțit dacă sunt cel care alege să fiu singur, atunci nimeni nu mă poate părăsi, deoarece a fost alegerea mea. Mi-am spus că este mai sigur să fiu singur pentru că atunci nimeni nu mă putea răni.
Problema cu aceasta este că suntem concepuți pentru conectare și că suntem singuri este singur. De asemenea, nu vă ajută vindecarea dintr-o dependență pentru că vindecăm și obținem ajutor și ne dăm seama că alții sunt ca noi atunci când devenim parte dintr-o comunitate. Acesta este modelul de alcoolici anonimi (AA) și multe facilități de tulburare a alimentației îl urmează. Modelul reprezintă oamenii care se reunesc pentru a recunoaște că nu sunt perfecți și se susțin reciproc în recuperare. Comunitatea este locul în care creștem și primim sprijin.
Rușinea ne prinde în dezordinea mâncării fără speranță
Când suntem într-un dependența ca o tulburare alimentară este greu să ne vedem pe noi înșine ca fiind capabili să fim de partea cealaltă. Ne plângem pierderea lucrurilor pe care le-am putea dori, dar ne spunem deja că nu le putem avea pentru că am fost încurcate sau nu normal. Îmi amintesc că m-am speriat să călătoresc din cauza tulburărilor mele alimentare care mi-a intrat în cale. Am vorbit cu femei care sunt îngrozite de schimbarea corpului lor dacă ar avea copii.
Tulburările de alimentație, ca toate dependențele, ne scoate din momentul prezent. Ele ne deconectează de oamenii care ne iubesc și ne fac să ne temem că ne vom simți mereu fără speranță. Speranța ne face să simțim că nu vom putea avea lucrurile pe care le dorim în viață, deoarece nu suntem suficient de buni pentru a le avea.
Rușinea este un bătăuș care ne prinde în minciună
Și rușinea minte. Adevărul este că recuperarea este un proces dificil iar viața este cu atât mai bună din cealaltă parte. Da, există vinovăția care apare cu tulburarea de alimentație, dar se datorează faptului că nu suntem mulțumiți de comportamentele pe care le facem. Înseamnă că suntem încă pricepuți, dar facem lucruri care nu sunt în conformitate cu cine ne-ar plăcea.
Acesta este un lucru bun pentru că avem conștientizarea cine am dori să fim. Țineți accentul pe versiunea dvs. și îndreptați-vă către ea în fiecare zi. Încetul cu încetul, poți fi ferit de rușine și de tulburarea ta alimentară. Este posibil.
