Cum afectează ADHD memoria de lucru

Tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) afectează atât memoria de lucru, cât și memoria pe termen scurt și lung. De fapt, memoria slabă este adesea listată ca un simptom al ADHD, iar numeroase articole oferă sfaturi grozave cu privire la abordarea Uitarea ADHD și cum să îmbunătățești memoria unuia. Cu toate acestea, eu și mulți alții cu ADHD pot aminti cu exactitate anumite fapte sau conversații ani mai târziu. Aș dori să discut cum impactul relației ADHD cu memoria de lucru ne afectează viața de zi cu zi, de ce luptăm cu memoria și ce putem face în acest sens.

ADHD și probleme de memorie de lucru

Oamenii cu ADHD se luptă cu „memoria de lucru”, un termen care era schimbabil cu „memoria pe termen scurt”. În timp ce pe termen scurt memoria implică păstrarea informațiilor în minte pentru un anumit număr de secunde, memoria de lucru este capacitatea de a manipula asta informație. Memoria pe termen lung este în esență o bancă de stocare a informațiilor care există datorită memoriei pe termen scurt și de lucru.

Este logic că ADHDers se luptă cu memoria de lucru. Avem o prioritate dificilă și faptul că avem o memorie „bună” implică atenție la ceea ce este important. Un studiu a impus copiilor să-și amintească anumite cuvinte dintr-o listă. Acestea au fost cuvintele „importante” sau prioritare. Cei cu ADHD și-au amintit același număr de cuvinte ca și cele fără afecțiune, dar au fost mai puțin susceptibile să-și amintească cuvintele importante.¹

ADHD și probleme cu o memorie de lucru slabă

Să ai probleme cu amintirea lucrurilor poate provoca probleme la domiciliu sau la serviciu (ADHD Amintiri pe scurt). Îți este greu să urmezi instrucțiunile și instrucțiunile, deoarece necesită ținerea mai multor pași în minte. Poate duce la pierderea elementelor importante și la termenele care lipsesc. A fi uitat afectează, de asemenea, relațiile interpersonale, datorită neseriozității sau incapacității de a participa la o conversație. Oameni cu ADHD uneori îi întrerupe pe alții pentru că le este frică să nu uite ce vor să spună.²

Memoria mea de lucru slabă mă afectează în moduri mici. Unii oameni cu ADHD a citit încet pentru că ele continuă să citească propoziții datorită uitării a ceea ce tocmai au citit. Mă trezesc uneori intrând și părăsind o cameră de mai multe ori pentru că mă distrag. Pe computer, s-ar putea să închid și să redeschid filele sau programele pentru că uit ce am plănuit să fac. Poate fi greu de extras și din memoria pe termen lung. Deși alții îmi spun că am un vocabular puternic, este dificil să mă gândesc la cuvintele potrivite la fața locului.

Suprasarcina informațională și lupta cu memoria de lucru și ADHD

Atenția și memoria sunt conectate. De multe ori sunt atât de distras de procesul de întâlnire cu cineva, încât uit imediat numele persoanei. ADHD îngreunează controlul atenției unuia. Experții remarcă faptul că au probleme cu „discriminarea sursă³„și„ atenția selectivă ”duc la a fi„ copleșiți de stimuli neimportanți.⁴"

Cu alte cuvinte, experimentăm o supraîncărcare a informațiilor și nu știm ce să ne amintim. Se revine la test cu copiii ADHD care au amintit același număr de cuvinte ca și colegii lor, dar nu cuvintele „corecte”. În plus, memoria de lucru este un proces care organizează memorii pentru stocarea pe termen lung. Dacă sunteți copleșit de informații, este dificil ca acea informație să vă intre în creier într-o manieră organizată. Asta îngreunează stocarea.

Interesant, un studiu a dezvăluit că copiii cu ADHD au demonstrat o memorie de lucru variabilă. În medie, a fost scăzut, dar, când a fost privit individual, a arătat că fiecare copil cu ADHD a procesat alternativ problemele rapid și lent, deși deseori la fel de exact ca și ceilalți copii.⁵

Sfaturi pentru a vă îmbunătăți memoria ADHD

În videoclipul de mai jos, speculez de ce ADHDers pot avea amintiri excelente și vă ofer câteva sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei unuia. ⁶ Aveți o memorie bună, este groaznică sau depinde de aceasta zi? Vă mulțumim că ați verificat acest lucru și anunțați-vă cum funcționează memoria dvs. în comentarii.

surse

1. Psihologie în acțiune. Kate Humphreys. ADHD și memorie: diferențe în ceea ce este amintit.
2. ADDitude. Eileen Bailey. Spune la revedere de la „Oh Am uitat”.
3. GoodTherapy. Capacitatea de memorie la persoanele cu ADHD.
4. Îmbunătățirea abilităților de memorie. Mark Beselt. ADHD și memorie.
5. Știri medicale astăzi. Catharine Paddock. Memorie inconsistentă pe termen scurt legată de ADHD.
6. ADDitude. Edward Hallowell. Când notele lipicioase își pierd puterea.