Manevrarea declanșării tulburării de alimentație cu ajutorul

Manevrarea declanșării tulburărilor alimentare este responsabilitatea dumneavoastră; un efort continuu pe care numai tu îl poți controla. Mi-am dat seama din nou de responsabilitatea în urmă cu câteva săptămâni. Am participat la o petrecere de cină organizată de una din organizațiile de sănătate mintală la care am făcut voluntar. Așezat lângă un psihiatru de seamă, m-am trezit să refuz oferta gazdelor de brownies Nutella (Mâncăruri de declanșare și evenimente sociale) Psihiatrul m-a privit într-un mod amuzant când i-am spus gazdei că îi transmit oferta.

M-am simțit confortabil cu colegul meu de psihiatru; poate, având în vedere profesia sa, precum și faptul că până acum, nu am mai stat câteva câteva întâlniri împreună în ultimele luni. Mi-am dat seama că nu știa despre boala mea mentală sau despre declanșarea tulburărilor mele alimentare. Așa că am respirat adânc și am împărtășit cu el următoarele:

"Sunt un supraviețuitor al tulburărilor alimentare. eu iau conștient de sine când mănânc în public câteodată. În această seară este una dintre acele vremuri ".

Există momente în viață când cineva spune ceva simplu, totuși este exact ceea ce cineva trebuie să audă. Cuvintele atârnă în aer și rezonează cu tine. Necunoscut de el, psihiatrul a reușit să facă exact asta. Mi-a răspuns cu multă compasiune, s-a uitat în ochii mei și mi-a spus: „Asta nu dispare niciodată, nu?”

În același timp, gazda a apărut în fața mea cu o ceașcă minusculă umplută cu o salată de fructe fantezistă și cu un zâmbet amabil pe fața ei. Poate că au fost cuvintele psihiatrului, sau simplul gest al gazdei sau combinația ambelor, dar m-am simțit imediat ușurat.

Mâncarea tulburării de declanșare declanșată prin înțelegere

Atât ea, cât și psihiatrul, fără să știe acest lucru, m-au sprijinit în ceea ce numesc unul dintre momentele mele „ce dacă”, care se întâmplă când sunt declanșat. Acestea sunt momente în care, dacă sunt lăsate necontrolate, să-mi pun întrebări într-o spirală potențial nesfârșită de îndoială de sine:

Ce-ar fi dacă tocmai l-aș fi luat pe brownie, l-am epuizat, m-am simțit vinovat, dar aș fi avut încă unul și altul pentru a umple golul pe care l-am simțit în acea noapte? Și dacă m-aș fi gândit să arunc totul?

Ce se întâmplă dacă nu m-aș fi simțit susținută până la acea cină și în timpul acelei mese, când combinația de stres acumulat și consumul potențial de alimente m-a declanșat?

Ce se întâmplă dacă, a doua zi, aș fi restricționat cantitatea de calorii echivalente cu brownie și m-am prefăcut că sunt bine, dar asta ar fi fost o minciună?

Mâncărurile declanșatoare declanșează niciodată să nu plece

În drum spre casă, m-am gândit la ce a spus psihiatrul. Ce a vrut să spună prin „asta nu se va dispărea niciodată”? Răspunsul este cel puțin în experiența mea - și probabil în experiența lui în tratarea oamenilor - că chiar și acum după ce mi-am revenit din tulburările alimentare, există întotdeauna un risc.

Cu toate acestea, aleg să am credință în mine. Știu că pot rămâne recuperat din bulimie, prin acțiunile mele, pentru că sunt singura responsabilă complet pentru bunăstarea și îngrijirea mea de sine. Pare evident, știu. Dar este foarte multă putere asociată cu acea realitate și mă lovește de fiecare dată când îmi aduc aminte când mă confrunt cu declanșatori. În cele din urmă, recuperarea tulburărilor alimentare este alegerea și responsabilitatea mea. Ceea ce mă lupt acum că am fost recuperat nu mai este bulimia, ci mai degrabă aceste sentimente ocazionale de îndoială de sine.

Atât psihiatrul, cât și gazda au acționat ca plase de siguranță în acea noapte. Au fost compătimiți fără să știe neapărat mare parte din istoria mea de sănătate mintală. Acest lucru mi-a arătat, încă o dată, că există oameni care sunt amabili și de susținere, indiferent dacă știu cauza disconfortului sau nu. La sfârșitul zilei, asta înseamnă că, deși am credință în mine, mă pot încrede și în faptul că, cu ajutorul altora, pot rămâne recuperat.

De asemenea, vă puteți conecta cu Patricia Lemoine pe Google +, Stare de nervozitate, Facebook, și LinkedIn