Bulimia mi-a ascuns furia, dar m-am recuperat din amândoi

În timp ce sufeream de bulimie, eram o fată foarte supărată. Aș folosi confortul mâncării și senzația de hrănire pentru a face față tuturor tipurilor de stres. De îndată ce confort care venea din mâncare m-aș purta, m-aș simți vinovat, trist, dar mai ales supărat. Supărat pe mine pentru că sunt slab, că nu am privit niciodată așa cum mi-am dorit și că nu am performat la nivelul pe care l-am simțit că ar trebui, atât academic, cât și mai semnificativ, social.

comportamente de auto-vătămare M-am angajat în culmea bulimiei mele, în retrospectiva mea, o reflectare violentă a acestor gânduri furioase. Nu am fost blând, amabil, respectuos sau iubitor față de corpul meu. De supraalimentare și apoi curățare totul, am simțit un sentiment rapid de eliberare de furia care se acumulase înăuntrul meu. În terapie, câțiva ani mai târziu, l-aș descrie vizual ca eliberând o supapă de presiune sau făcând intenționat ca pneurile să se rotească de sub control pe timpul iernii, pe o foaie de gheață.

Confruntându-se cu Bulimia și Furia

De-a lungul timpului, cu multă răbdare și muncă asiduă, combinat cu sprijinul de la egal la egal și ajutor profesional, am putut să numesc aceste sentimente, recunosc declanșatoare și, mai important, să descopăr în trecutul meu originile acestor inadecvate sentimente. Odată ce am reușit să mă confrunt cu toate acestea, chiar dacă a fost un proces foarte emoțional, literalmente a făcut mai ușoară respirația de zi cu zi.

Acum aproximativ 6 ani, am ales vindecarea peste răni. Atunci a început să se întâmple adevărata muncă în recuperarea mea de tulburări alimentare.

Tratând Bulimia și Triggerii de furie

eu a confruntat problemele din trecutul meu și a putut să-și dea seama că declanșatorii prezenți erau complet separați de aceste experiențe. Acest lucru pare sunet, dar această realizare a însemnat că am avut de fiecare dată alegerea de a trata sentimentele mele, fără a le asocia experiențelor mele trecute. Prin urmare, aș putea face față fiecărei situații, fără să revin la comportamente din trecut.

Ceea ce mi-am dat seama a fost că un sentiment negativ simțit astăzi nu trebuia să fie amplificat de gândirea mea la o experiență similară cu ea cu câțiva ani înainte. Însemna, de asemenea, să accept faptul că un sentiment de rănire nu ar dispărea dacă m-aș face rău consumului alimentar, restricției sau eliminării forțate.

Denumirea sentimentelor care alimentează bulimia și problemele de furie

Dacă în prezent suferiți de o tulburare de alimentație sau aveți în vedere recuperarea, sau poate chiar în prezent în recuperare, vă încurajez să scrieți sentimentele pe care le simțiți sau le simțiți atunci când sunt declanșate. Când îmi notez sentimentul, fie că este vorba de furie, durere, tristețe, goliciune sau ușurare, îmi dau seama cât de tangibil este și cum faptul că pot „numi” cum mă simt înseamnă că pot face față în mod pozitiv, într-un mod care să-mi sprijine recuperare.

Odată făcut acest lucru, știu că pot imagina cum arată și simte acel sentiment, ceea ce 100% din timp, nu poate fi împăcat cu imaginea care mă zgâlțâie, purge sau exercitarea compulsivă.

Care sunt unele dintre sentimentele pe care le acoperă tulburarea alimentară? Ce ai putea sau ai înlocuit în procesul de vindecare?

De asemenea, vă puteți conecta cu Patricia Lemoine pe Google +, Stare de nervozitate, Facebook, și LinkedIn.