Îmbunătățește-ți sănătatea mintală contribuind

Când problemele de sănătate mintală se lovesc, este frecvent ca unele persoane să observe schimbări în sine de la cine au fost cândva, dar vă puteți îmbunătăți sănătatea mentală contribuind. Este posibil să fi fost un fluture social înainte, viața petrecerii sau poate ai ieșit întotdeauna din calea ta pentru a-i ajuta pe ceilalți. Un lucru este sigur - atunci când cădeați într-o depresie profundă sau vă aflați anxios tot timpul, nu numai tu poți să te schimbi ca persoană, dar este aproape imposibil să te concentrezi pe tine și cât de rău ai tu simt. Ce poți face ia-ți o parte din control? Ceea ce vreau să vă împărtășesc în acest videoclip ar putea fi punctul de plecare pentru a vă scoate din anxietate și / sau depresie. Aici vorbesc despre contribuția pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății tale mintale.

Contribuie la alții și îmbunătățește-ți sănătatea mintală

De câte ori ai auzit pe cineva să-ți spună că sunt mulți oameni acolo care sunt mai răi decât tine? Problema cu depresia și anxietatea extremă este că, deși înțelegeți acest lucru logic, este dificil să vă conectați cu această afirmație, deoarece vă simțiți atât de groaznic. Vă luptați cu propriile emoții debilitante și nu aveți energia să vă gândiți la alții.

Cu toate acestea, unul dintre primii pași pentru recuperare a sănătății mintale că recomand, este să faci ceva frumos pentru altcineva. Poate fi un lucru mic, cum ar fi să ridici telefonul pentru a apela un prieten și să le reamintești că ești încă acolo pentru el sau ea. Poate că cumpără un mic cadou pentru ca cineva să-i arate sau apreciați că apreciați acea persoană. Orice gest mic și amabil este foarte probabil să te facă să te simți mai bine cu tine și să te concentrezi chiar și temporar (Ce să faci când totul reușește).

Contribuie la îmbunătățirea videoclipului dvs. pentru sănătate mintală

Voluntar pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală

Oricât de nemotivată ar putea să vă simțiți, v-aș recomanda să începeți unele munca voluntara la orice organizație de care te simți cel mai pasionat. Voluntariatul servește mai multor scopuri, inclusiv; scoate-te din casă și devenind mai activ, distragându-ți temporar gândurile și sentimentele negative, simțind un sentiment de contribuție de care avem nevoie ca oameni și îți oferă un sens al scopului care să-ți afecteze pozitiv simțul valorii de sine și stima de sine (Construirea stimei de sine: un ghid de auto-ajutor).

Cu toții avem nevoie de un scop în această viață. Din păcate, depresia și anxietatea nu pot doar să vă jefuiască fericire, dar și un sens al scopului. Este obișnuit să te simți în jos cu tine în momentul în care ești în această stare. Fă-te voluntar la o organizație de caritate sau dăruiește cuiva care are nevoie de ajutor o dată sau de două ori pe săptămână (în funcție de programul tău de timp) și observă cum te face să te simți. Utilizarea orice pozitiv abilitate de distragere este util și cumulativ. Cu cât faci mai mult, cu atât vrei să faci, începând o reacție în lanț de simțire progresivă mai bună. Și ca bonus suplimentar, primiți întotdeauna ceea ce oferiți în viață.

Găsește-l pe Kristen Stare de nervozitate, Facebook, Google+, și YouTube.