Combat autostigma cu cărți despre boala mentală

Ma combates cu auto-stigmatul cărți despre sănătatea mintală pentru că, pe cât de mult îmi place lumea online și conexiunile pe care m-au ajutat să le fac, există ceva despre o carte fizică care nu poate fi bătută. De multe ori mă găsesc în căutarea de cărți când vreau să citesc relatări personale despre călătorii boală mintală și sănătatea în general. Totuși, nu este vorba doar de citirea poveștilor - găsesc că le caut cel mai mult atunci când zgomotul din capul meu este prea puternic. Citind aceste tipuri de povești mă ajută, de fapt, să combat autostigmatul care mă șovăie în spatele minții.

Cum poveștile personale ale sănătății mintale pot combate auto-stigma

Pentru mine, cea mai mare modalitate prin care aceste tipuri de cărți combate auto-stigmatul este oferirea validare. Este o dovadă că nu sunt singură în a experimenta ceea ce îmi trece prin cap. Favoritele mele sunt cele care nu glumesc doar gândurile și experiențele, dar merg cu adevărat în profunzime, deoarece văd adesea ecourile acestora în propria mea viață. De asemenea, ajută la dezarmarea gândurilor negative, acționând ca dovadă că aceste gânduri și experiențe nu sunt unice pentru mine.

Mulți dintre ei arată, de asemenea, că întunericul nu este doar supraviețuitor, ci gestionabil pe termen lung. Este un lucru de spus: „Am trecut de asta și poți și tu”. Este cu totul altceva să recunoașteți că călătoria poate fi mai puțin despre trecerea printr-o singură dată și mai mult despre trecerea mulți ori. Asta ajută la distrugerea vocii care încearcă să-mi spună să renunț, pentru că asta este pentru totdeauna și nu o pot face (Boala mentală și învățarea de a avea încredere în procesul de recuperare).

5 cărți care mă ajută să combat lupta de auto-stigmă a sănătății mintale

Acestea sunt cărți pe care le iubesc de la oameni care și-au împărtășit călătoriile de sănătate mintală și boli mintale. Acestea sunt cele care au intrat în viața mea în momentele potrivite și au avut un impact pozitiv asupra propriei mele călătorii cu boli mintale. Fiecare autor își spune povestea într-un mod diferit, dar un lucru pe care îl iubesc pentru fiecare dintre ei este onestitatea lor brută în fața a ceea ce este încă considerat un subiect tabu (Stigma vorbirii despre bolile mintale).

1. Motive pentru a rămâne viu de Matt Haig - Haig împărtășește trecerea valurilor de anxietate, depresie și idei sinucigașe, supraviețuindu-le și trăind dincolo de ele.
2. Dacă vă simțiți prea mult: gânduri cu privire la lucrurile pierdute și găsite și speră de Jamie Tworkowski - Tworkowski, probabil cel mai cunoscut ca fiind fondatorul organizației To Scrie Iubire pe brațele ei, aruncă lumină asupra propriilor lupte cu boli mintale și a modurilor pe care le găsește speranţă.
3. Astăzi înseamnă Amen de Sierra DeMulder - Poezia ambalează adesea un pumn și această colecție nu este diferită. Colecția lui DeMulder este mai mult o reflectare a sănătății mintale în general, dar o mare explorare a luminii și a întunericului pe care îl experimentăm în viață.
4. Scop pentru Durere de Renee Yohe - Cartea lui Yohe este o imagine unică asupra bolilor mintale, deoarece este literalmente paginile fotocopiate din intrările ei din jurnal, în timp ce se ocupa de dependență, depresie și auto-vătămare. Fără editare, fără cuvinte mincinate; doar emoție brută, reală.
5. Băiatul întâlnește depresia: sau viața are succes și apoi trăiești de Kevin Breel - În afară de titlul ciudat, iubesc modul lui Breel de a-și spune povestea și de a ne lăsa în lumea sa de depresie, ideea suicidului și de a ajunge la condiții de a fi imperfect.

Dacă aceste cărți rezonează și cu tine, este minunat. Dacă nu, există o mulțime de oameni care vă ajută să luptați împotriva auto-stigmatizării și sper să găsiți ceva care vă vorbește sufletului în felul în care acestea sunt ale mele.

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.