Cât durează pentru a vindeca tulburarea de stres posttraumatică?
Cu toții vrem să știm cât timp este nevoie pentru a vindeca tulburările de stres posttraumatic (PTSD). Știu că vrei să te vindeci ieri, dar adevărul despre PTSD, conform criteriilor sale de diagnosticeste că nu se limpezește peste noapte ca o erupție proastă. În schimb, fiecare avem propria noastră călătorie de vindecare care are propria cronologie. Așezați-vă acum pentru un transport lung. Fii realist în ceea ce încerci să faci. Dă-ți permisiunea de a-ți ocupa timpul necesar. Decide că vei avea răbdare. Și amintiți-vă, cât durează pentru a vindeca tulburarea de stres posttraumatică.
Cât durează pentru a vindeca PTSD variază
Atât istoria, cât și trauma dvs. au creat circumstanțe PTSD care vă sunt unice. Aceasta înseamnă că cât timp durează pentru a vindeca PTSD în cazul dvs. nu poate fi determinată decât de propriul proces. În timp ce toți ne dorim una, nu există nicio bilă de cristal.
Factorii care influențează durata de vindecare necesară includ:
- Familia de origine
- genetică
- Asistență (personală și profesională)
- Resurse (în special financiare)
- Consistența lucrărilor de vindecare
- Lungimea traumei
- Tipul traumei
- Durata de timp care se luptă cu PTSD
În timp ce toate aceste influențe pot face ca procesul să se accelereze sau să încetinească, potențialul tău de vindecare rămâne același. Adică, chiar dacă te-ai luptat cu simptomele PTSD de peste 25 de ani (așa cum am făcut-o), potențialul tău de a vindeca rămâne puternic (astăzi, sunt 100% liber de toate simptomele PTSD.).
Ce este nevoie pentru a vindeca PTSD
Evident, vindecarea PTSD înseamnă înțelegerea simptomelor PTSD, plus găsirea unei abordări de tratament cu care vă simțiți confortabil. Dar există o altă componentă care este incredibil de importantă și despre care nu vorbim suficient: Angajament. Recuperarea PTSD include întotdeauna frica de schimbări necesita. Frica este primul lucru care deturnează vindecarea, ceea ce înseamnă că trebuie să dezvolți o modalitate de a trece de frică, plus să continue cu vindecarea în ciuda acesteia. Acolo intervine angajamentul.
Să te angajezi cu ideea de vindecare înseamnă să știi că vei:
- Aveți succese mari care vă fac să simțiți că sunteți aproape la linia de sosire
- Aveți eșecuri grozave care vă fac să simțiți că nu veți fi niciodată liberi
- Faceți față provocărilor care amenință să vă distrugă
- Vi se cere să faceți lucruri pe care nu credeți că le puteți face (sau chiar doriți)
- Fiți obligat să înfruntați cine ați fost, sunteți și doriți să fiți - și să faceți alegeri dificile despre fiecare
Nu tocmai un picnic. Dar angajarea la ideea vindecării înseamnă și:
- Afirmându-ți voința de a supraviețui supraviețuirii
- Confirmându-ți dorința de libertate
- Decidând că veți triumfa asupra traumei
- Alegerea de a vă prelua puterea
- Treceți dincolo de traume și continuați cu viața voastră
Avantajele depășesc contra, nu credeți? Ori de câte ori angajamentul tău se va opri - ceea ce va rămâne nemișcat, inspiră adânc și pune-ți această întrebare: „Oare eu într-adevăr doriți să trăiți așa pentru totdeauna? ”Dacă răspunsul este„ Da ”, atunci așezați-vă și bucurați-vă cu adevărat de acei PTSD simptome. Dacă răspunsul este „Nu”, aruncă-ți umerii înapoi, ține-ți capul în sus și mergi înainte cu atâta forță și putere cât corpul tău poate sta.
Cât timp durează pentru a vindeca PTSD variază, dar câștigarea împotriva PTSD începe cu atitudinea ta. Dezvoltați unul puternic angajat.
Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitateași Vindecă-ți PTSD: Strategii dinamice care funcționează. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei web, HealMyPTSD.com.
