Anxietate și discuții cu oamenii

Majoritatea tuturor se angajează zilnic în conversații. De la a vorbi cu membrii gospodăriei noastre, la a răspunde la telefon, la a comanda cafenelele noastre dimineața - a vorbi cu cei din jurul nostru se întâmplă des.

Nu trebuie să aveți o tulburare de anxietate pentru a ști că anumite conversații provoacă un sentiment de disconfort sau chiar de teamă. Argumentarea cu o persoană iubită, consolarea cuiva la o înmormântare sau chiar A spune cuiva „nu” poate provoca oricui anxietate.

Desigur, acest lucru ne face să ne întrebăm: dacă este rezonabil ca anumite conversații sau subiecți să provoace anxietatea majorității oamenilor, ce face la o persoană cu tulburare de anxietate?

Anxietate sau nu, unele lucruri trebuie să fie spus

Atât cât mi-aș dori unul dintre simptomele anxietate generalizată a fost capacitatea de a evita cu totul anumite tipuri de conversații, nu este. Anxietate sau nu, trebuie spus unele lucruri. Nu pot evita o conversație dificilă de frica unui atac de panică.

A avea o tulburare de anxietate, până la urmă, este doar o parte din cine sunt. Sunt și soț, proprietar de afaceri, prieten și membru al comunității. Pentru a evita cu adevărat toate conversațiile dificile, ar trebui să îi elimin pe toți din viața mea. Chiar și comandarea unui Coke dietetic dimineața ar putea duce la o confruntare dacă primesc un serviciu prost sau casierul se comportă nepoliticos.

Ameliorarea anxietății: capătul doar de a trece peste

Științific, medical și personal, nu există o modalitate sigură de a trece printr-o conversație dificilă neatinsă. După cum am menționat mai sus, chiar și cei mai fundamentați dintre noi au probleme în anumite situații.

Desigur, este mai ușor spus decât făcut - pentru oricine. Unele părți ale vieții sunt doar dificile. Anumite conversații, situații și chiar oameni provoacă un sentiment de îngrijorare și anxietate. Există valoare în abordarea acestor evenimente. Participarea deplină la viață înseamnă, de asemenea, participarea la părțile care nu sunt atât de mari.

Pentru persoanele cu o tulburare de anxietate, există un dezavantaj al „doar să treci peste asta”. îngrijorător despre conversație provoacă probabil mai multe dificultăți decât conversația reală. Odată ce conversația dificilă s-a încheiat, putem începe să ne concentrăm asupra a ceea ce a avut loc efectiv, mai degrabă decât asupra a ceea ce eram îngrijorați ar putea întâmpla.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.