Nu mi-e frica; Am anxietate

Există multe persoane din viața mea care înțeleg diferența dintre a-ți fi frică și a avea atac de panică sau anxietate. Sunt suficient de educați pentru a ști că există o mare diferență între frică și anxietate și pentru asta sunt foarte recunoscător. Cu toate acestea, am și oameni în viața mea care cred că ambele sunt create egale. Ei cred, și adesea puternic, că ambele sentimente sunt doar niveluri diferite ale aceleiași emoții de bază - frica. Iată cum le explic oamenilor că nu îmi este frică; Am anxietate.

Diferența dintre anxietate și frică

• Frică - Un sentiment de urâciune, neliniște sau înțelegere ca răspuns la un pericol iminent.
• Anxietate - Un sentiment de urâciune, neliniște sau înțelegere atunci când niciun pericol nu este iminent prezent.

Vă rugăm să rețineți că nu vorbesc despre îngrijorarea sau sentimentul de neliniște. Vorbesc despre anxietate ca o boală mentală care ar putea duce la atacuri de panică sau agorafobie.

Aceste definiții ar trebui să facă diferența evidentă, dar având în vedere căutăm modalități de educare a celor care nu sunt inițiați, voi face un pas mai departe și voi evidenția cea mai mare diferență dintre toate. Frica are o soluție. Îndepărtați „pericolul iminent” și frica unei persoane se va disipa. Anxietatea nu are soluție imediată și adesea apare fără avertisment.

Anxietatea poate crește în severitate în ciuda creierului logic al unei persoane care urla că nu există niciun pericol real. Acest proces nu se bazează pe cauză și efect, cel puțin nu în același mod ca frica. Deși poate fi la fel ca frica, cauza este un proces de boală și ceva asupra unei persoane nu are control asupra efectelor, iar efectele pot dura la nesfârșit, dacă nu sunt tratate.

Anxietatea are senzația de a fi frică, dar acest lucru este irelevant

Anxietate se simte ca frica, dar asta nu are relevanță pentru situație. Tot soda pop, de la cola până la lămâie, simte la fel. Diferențele sunt încă acolo și a le numi pe toate la fel este pur și simplu incorect. Doar pentru că anxietatea și frica împărtășesc ceva în comun, chiar și ceva la fel de puternic ca biologia, nu le face același lucru.

Uneori, cea mai bună explicație pentru a ajuta oamenii să înțeleagă nu este o analogie sau chiar un dicționar, ci modul în care ne simțim despre asta și alegerea noastră de cuvinte atunci când ne descriem simptome de anxietate. Poate, la început, unele persoane cu anxietate nu au înțeles ce se întâmplă și au raportat inexact simptomele lor. Dacă nu înțelegeau ce se întâmplă, nu este greu să vezi unde s-ar fi putut produce o comunicare greșită.

Odată ce noi, ca suferinzi de anxietate, înțelegem ce se întâmplă, trebuie să comunicăm în mod clar și constant oamenilor din jurul nostru ce se întâmplă. Nu spuneți că vă speriați când sunteți neliniștiți și nu permiteți altora să minimizeze ceea ce se întâmplă. Spune: „Nu mi-e teamă; Am anxietate. "

Oricât de mult urăsc clișeele, „conduce prin exemplu” este cel mai bun curs de acțiune.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.